胃是人体比较重要的消化组织器官，胃的健康与人体健康相互划等号。
因为一旦胃功能出现问题，各大营养物质微量元素无法直接性转化吸收，久而久之出现营养不良，身体状态变差的情况。
生活中很多人为了避免肠胃功能受损，会刻意的保养，胃部作为与食物直接接触的器官，因此多从饮食方面下功夫才是正确的做法。
很多人表示胃不好的人不能吃馒头，这种说法究竟是对是错？大家一起来详细了解一下吧。
胃不好能吃馒头吗？
馒头属于北方的主要碳水来源，北方人每天每顿饭都离不开馒头，如果要说胃不好不能吃馒头，那么北方人的食物比较粗糙，不吃馒头，难道要丢弃主食吗？
馒头富含大量碳水化合物是人体所必需的三大营养来源，这类物质进入体内转化为热量供应，各器官运转。
而大家认为的不能吃馒头，是因为胃病种类导致有些人胃酸分泌不足，易出现腹痛腹胀，消化不良积食的情况，而馒头进入体内会中和胃酸抑制胃酸分泌，因此这类人群吃馒头很可能会加重病症。
这种想法比较片面，要知道现在人们所接触的馒头都是发面馒头，有着一定的发酵菌益生菌进入体内反而能帮助肠胃运转加快消化维持菌群，改善不适症状。
所以胃不好不能吃馒头的说法，压根没有依据，如果担心吃馒头太多会伤害胃部，大家可以适当考虑粗细搭配的方式赶上碳水来源。
除了馒头外，对于肠胃功能不适的人群以下几种食物还是要早早撤下餐桌为好。
医生：想养护肠胃，这5种食物一定要注意
辛辣刺激食物
众所周知，吃辣伤胃，虽然现代人无辣不欢，但麻辣香锅麻辣烫辣条吃多了对于肠胃功能真的不好。虽然辣椒可以刺激大家的食欲，但辣椒所含的辣素进入体内会伤害胃肠黏膜，诱发胃溃疡胃穿孔等慢性肠胃炎。
油炸食品
食物经过油炸后，色香味俱全，酥脆爽口，深受男女老少青睐。除了好吃外油炸食品真的毫无营养，经过高温加热，所有的微量元素早就被破坏流失，生成大量有害成分，吃油炸食物相当于喝胆固醇，而且他们的脂肪比例较大，吃多了会出现便秘。
高盐高糖食物
肠胃功能不健康的人群，高盐高糖食物并不建议吃这两类属于重口味，吃多了会损害肠胃黏膜，需要给肠胃更多的时间消耗，加重本身脆弱的肠胃。所以对于重口味食物一定要管住嘴，迈开腿。
寒凉食品
肠胃是一个喜欢温热的器官，如果吃得过于生冷寒凉会加重代谢负担，诱发失去囤积，脾胃虚弱的情况。除了冷饮冰激凌，还要远离西瓜，海鲜，柿子，芒果等寒性食物。
产气食物
咱们生活中接触的萝卜红薯豆类都属于产气食物，这些食物进入体内，在肠胃消化会生成大量气体，让人感觉腹痛腹胀，然后放屁或打嗝。吃多了加重肠胃负担，不容易消化，虽然有营养，但还是少吃为好。
生活中哪些食物能养胃？
猴头菇：
生活中经常吃养胃食物的人群，大家肯定非常了解猴头菇。活脱脱所含营养价值丰富，适当补充，可降低肠胃代谢负担，促进肠胃蠕动，加快粪便排出。修复受损肠胃黏膜，平衡菌群。
山药：
山药属于粗制根茎类蔬菜，适合各种烹饪方式，而且山药的成分比较温和，对身体健康有着很大好处，帮助养护肠胃，减轻负担。
三个行为很伤胃
1、经常吃山楂
大家在生活中有一种误区，那就是经常吃山楂养胃，从而改善消化不良的情况。经过中医的辨证分析，山楂富含大量的酸性物质，消化不良，积食的人群吃些山楂确实有好处，但本身胃酸分泌导致的胃病吃山楂会伤害胃功能。例如胃溃疡，胃糜烂，反酸性食管炎等，这绝对是不健康的做法。
2、吃苏打饼
出现反酸打嗝的情况，很多人会吃些苏打饼干，喝些苏打水来中和胃酸缓解不适，但这样做会耽误病情，错过最佳治疗时期，掩盖原本病情的发展迹象，加速病情恶化。
3、饭后运动
大家尽可能饭后一个小时左右运动，这样一来才能又减肥又瘦身，而饭后立刻运动会影响肠胃的工作状态，诱发胃下垂。
温馨提示，胃病三分靠治疗，7分靠养护，大家一定要遵循医嘱找到适合自己的养胃方法，坚持不懈。#夏方养生指南#