12月23日晚，与结肠癌斗争了三年的昔日女篮国手陈鹭芸去世，年仅38岁。
惊！每5分钟就有1人死于肠癌
近年来，肠癌的发病率逐年上升，在我国恶性肿瘤发病排第四位。数据显示，我国每5分钟就有1人死于大肠癌，绝大多数发现就是中晚期。
更可怕的是，中国肠癌年轻化趋势特别明显。美国人肠癌平均发病年龄是69.8岁，但是中国人居然是48.3岁，年轻了20岁，很多都是30~40岁的中年人。
美国好莱坞巨星、被称为“优雅的同义语”、“天使的化身”的奥黛丽-赫本，年也因结肠癌病重而亡。
肠癌早期症状，一定要知道！
肠癌的早期最典型症状就是——便血！
重庆一名46岁的王先生大便带血三年多了，他自己判断是得了痔疮，也就没有放在心上，一直忍着。去年12月份王先生便血症状严重，一天大便四五次，还伴有腹痛、腹泻等症状。最后确诊其患了直肠癌，听到这个噩耗当即泪如雨下。
其实，痔疮、肛裂、直肠癌都会出现便血的症状，症状相似，很容易误诊。也造成了许多患者在出现肛肠问题时，当做痔疮自行治疗，致使许多肛乳头瘤、直肠息肉、甚至直肠肿瘤患者错过治疗的最佳时机。
所以当发现大便带血时，医院外科做直肠指诊，可以在很大程度上发现是否患有直肠癌。若大便中有血、黏液，大便习惯改变，腹泻与便秘交替出现，最好去做结肠镜，千万不要有侥幸心理。
肠癌的高危人群：
肥胖、40岁以上的男性
患有大肠息肉、患溃疡性结肠炎的人群
家中有亲人患大肠癌的人
这些人30岁后应每隔3~5年做一次肠镜检查。
这些习惯最容易导致肠癌
1无肉不欢爱吃肉是肠癌发生的重要危险因素。这些东西被细菌分解后，产生许多的致癌物质，再加上这些物质不是可溶性纤维素，大便肠溶性不够，导致大肠蠕动慢并积压在肠中，刺激肠粘膜，产生癌变。
新西兰的研究表明，牛肉卖得好的地区，大肠癌发病机率也就越高。另外，饱和脂肪酸、动物油过多摄入也可导致大肠癌病发。
2口味重武汉人大肠癌高发，不良饮食习惯是诱因。偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，习惯消夜，如同让胃肠道长期在休息时间“加班”，重口味刺激加重了胃肠道的负担，增加肠癌风险。
3爱吃腌制食品吃腌制的食品也容易引发大肠癌，广东潮汕地区的人们喜欢吃腌制的食品，所以也是大肠癌的高发区。
4一坐就一天很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜。而且，近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村。
5长期吃快餐年轻的上班族长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。
6喝酒、抽烟这两个都不用说了，几乎所有癌症的诱因里都有它们的身影。有研究认为，吸烟可以对大肠产生长期性、持续性的慢性刺激，从而诱发大肠癌。
预防肠癌这些食物要多吃
西兰花
十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质，能帮助我们消除污染，加快自身的排*过程。它们还含有能排除各种*素（包括致癌物质）的天然化学物质。一项研究表明，每周吃3次十字花科蔬菜能将患结肠癌的风险性降低60%。
红薯
红薯也有强大的防癌功能。科技人员在红薯中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
鱼
来自中山大学的一项研究发现，淡水鱼的摄入可显著降低结直肠癌的发病风险，可以使结直肠癌的发病风险降低了53%。此外，海鱼及鲜鱼的摄入也可降低结直肠癌的发病风险。
草莓
草莓富含植酸，能抑制癌细胞的生长，从而具有抗癌功效。每天吃50克草莓，可有效地预防结肠癌和肝癌。
芹菜
芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
大蒜
大蒜中含有多种抗癌物质。这些抗癌物质可抑制与结肠、胃、肝脏、肺脏等器官相关的致癌原。大蒜还能通过增强机体的免疫功能而抑制癌细胞的生长。研究还表明，大蒜中含的硫化物可增强巨噬细胞和T淋巴细胞的抗癌活性。
菇类
包括香菇、冬菇、猴头菇等，含多糖类成分。科学实验证明，其中多糖有调节人体“抗癌系统”免疫功能，从而抑制直肠癌生长和减轻直肠癌症患者的症状。
大白菜
科学家认为，大白菜所含的粗纤维有刺激胃肠蠕动的通便之功，能使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄，以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。
来源：健康时报
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治得好不如预防早
再好的治疗也不如预防
如何预防大肠癌的发生？
哪些是大肠癌的高危人群？
本期解读
管好出入口，预防大肠癌
人体的消化系统好比食品加工厂人体每天所摄入的营养物质经过消化系统取其精华——胃肠道的消化、吸收、代谢去其糟粕——无用的、有害物质排出体外把好人体的出入口很重要不良的饮食习惯和不良的排便习惯都可能成为罹患肠癌的诱因预防结直肠癌的重要方法是消除促癌因素一、入口管理
——入口严管“三高一低”
三高：高脂、高蛋白、高热量比如摄入过多红肉会强烈刺激胆汁分泌胆汁中的胆汁酸和胆固醇会在大肠菌群的作用下被转化成各种致癌物质最终导致肠癌发生一低：低纤维素纤维素是肠道润滑剂纤维素摄入减少肠道蠕动减慢高浓度致癌物质长时间滞留肠道久而久之导致肠癌发生因此，保持健康的饮食习惯很重要饮食习惯八个建议
1、合理安排每日饮食，食物多样化2、多食具有抗癌作用的食物：西兰花、秋葵、紫薯、木耳等3、多食具有增强免疫力的食物：薏米、萝卜、茯苓等4、少食高脂肪性食物，饮食尽量清淡5、少食辛辣刺激性食物6、少食盐腌食物7、少食油腻、煎炸、烧烤食物8、戒烟戒酒二、出口管理
——改变不良排便习惯
憋着便意不如厕
有便意时应及时如厕长时间的憋着使过多粪便滞留在肠道之内发酵、腐败产生大量的*素提高肠癌患病率因此，需要养成每天固定排便习惯排便时间不宜长
排便时玩手机、看报或每次排便时间较长长时间蹲坐会导致静脉瘀滞扩张引发肛周疾病建议每次排便时间控制在5~10分钟宿便没有及时排
宿便大量堆积在肠道肠道不能正确的吸收营养反而会把粪便里面的有害物质重新吸收同时克制了小肠绒毛的弹性以及活力长此以往导致便秘甚至诱发痔疮也可能引发直肠癌和结肠癌需要寻求正确的方法来排出宿便腹部按摩、晨起空腹一杯温水是不错的选择适当增加运动量
每天坚持适量的体力运动运动可增加消化液的分泌，促进消化并促进结肠蠕动减少粪便在肠内驻留时间促进排便从而减少致癌物质与结肠黏膜接触机会使结肠癌发生的危险减少三、筛查预防
——早癌筛查提早预防
排便习惯要