健康过年——专家开出“健康处方”
倒数迎新防感冒适当增减衣物
去年年三十晚，小刘与朋友一起到商场倒数迎新春，然后通宵庆祝。第二天，他发觉自己头很晕，鼻涕流个不停，还有点发热。小刘原以为吃点药就没事了，结果症状依旧。到了年初三，他实在熬不住了，医院急诊科就诊。经诊断，他得了流感。医生给他对症治疗，感冒才好了。
医院了解到，如今正值流感高发期。最近一段时间，接诊较多的是流感患者，预计流感高峰在春节假期将延续。
医院治疗，注意开窗通风，多喝水，不要太疲劳，不要熬夜。如果患了流感，要按医嘱服药，治疗周期一般是一个星期。值得注意的是，尽量不要到公众场所，出门要戴口罩。
医院急诊科何明亮主任表示，当家人发生流感等呼吸道疾病时，要及时就医，并适当予以隔离。除此，要戴口罩，避免交叉感染;注意室内环境通风，特别是患者家里有老人或小孩的，可以用醋熏蒸房间，并打开门窗换气。得了感冒不能及时就医的，要尽快分清是普通感冒还是流感。如果伴有高热、寒颤、头痛、肌肉酸痛等表现的，考虑流感可能性大，医院，早诊断早治疗，根据医生建议选择合适药物治疗，并清淡饮食。
根据以往的经验，春节期间，流感、发烧、咳嗽、喉咙发炎、气管炎等呼吸道疾病高发。预防呼吸道疾病，应适当增减衣物，譬如夜间、清晨的气温比较低时，适当添衣。中午、下午气温高时，应适当减衣。
外出聚餐要适度切勿暴饮暴食
去年春节期间，小杨几乎每天都外出聚餐，原本肥胖的他无法抵挡美食的诱惑，每顿饭都是大鱼大肉。后来，他觉得左侧下腹部疼痛，刚开始呈间断性，后来则持续时间延长，并放射至腰背部，还伴有恶心呕吐症状。经腹部B超等相关检查诊断为急性胰腺炎(轻型)。一般来说，急性胰腺炎的主要症状包括：餐后一到两小时内出现上腹或左上腹痛，并向左腰背部放射，同时有发热、恶心、呕吐，并有脉搏细速，血压下降等休克症状。予禁食、抑制胰腺分泌、营养支持治疗后，小杨病情好转出院。
“急性胃肠炎、急性胰腺炎、消化道出血、急性胆囊炎……这些都是春节期间常见的消化系统疾病。”急诊科何明亮主任说，这与春节假期聚餐增多，大鱼大肉、酒精摄入过量、饮食不节制等有关。他提醒，春节期间，市民应注意饮食适度，合理搭配，特别是血脂高、体型肥胖、原有消化系统疾病、糖尿病等慢性疾病人群应适当清淡饮食，其中，急性胰腺炎发病较急，发展凶险，严重时可造成死亡，出现上述症状医院治疗。
如怀疑为急性胃肠炎，应尽量卧床休息，减少体力消耗，同时口服葡萄糖或冲兑糖盐水补充丢失的体液。对于急性胃肠炎千万不能掉以轻心，特别是小孩、老人等特殊人群，如果症状未有好转，医院就诊。
医院治未病科任小红主任则建议，在点菜时应考虑均衡饮食，注意碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素五大营养素的搭配，不要光点肉类，其他的淀粉类、蔬菜类都要搭配均衡。如果吃多了，可以喝一杯消滞茶。如桔普茶、大麦茶等。春节期间多饮多食，最易引起胃肠消化系统的阻滞，适量饮用这些茶会使肠胃保持运行正常，减少出现食积、急性胃肠炎等病症。
作息要规律不要过度放纵
50多岁的阿珊(化名)去年从大年初一晚上开始打麻将到大年初二凌晨，她通宵奋战太过投入，感觉身体发麻，嘴角开始流口水，面部表情出现不对劲，后来突然晕厥。随后，医院急诊科就诊，诊断为脑卒中，经过及时治疗才逐渐脱离了危险。
春节气温变化大，人的思想情绪，饮食、作息不规律等，都会影响到人体的免疫功能，尤其是有高血压、冠心病、糖尿病等基础病的患者，容易诱发心脑血管疾病。有基础病的市民要注意劳逸结合，作息规律，饮食适当，坚持规范服药，不要过度放纵。
何明亮主任表示，春节期间，人们的生活作息往往变得很不规律，如通宵达旦搓麻将，久坐缺少运动，再加上酗酒、暴饮暴食，以及高兴、激动等情绪波动，很容易导致血压飙升，进而诱发心脑血管疾病。另外，春节前后，气温变化大，老年人身体抵抗力差，很容易受凉感冒，甚至引发肺炎。肺炎也是诱发心脑血管疾病的一个重要原因。
那么，有基础疾病的患者该如何预防心脑血管的发生?何明亮主任表示，高血压患者要重视血压监测，并记住按时服药。高血压引发脑中风、心肌梗塞的时间多在上午7点至10点，这时会给血压造成不利影响，因此，节日里如果睡得较晚，建议高血压患者醒后不要突然起床，先躺一会儿，这对预防脑中风有好处。
对于出现急性心肌梗塞的病人，应解开颈部以及胸部、腰部较紧的衣服，同时注意病人的保暖。家中如有药物，应给病人口含硝酸甘油或其他扩展冠脉血管的药，设法尽快送病人到具医院治疗;对于脑中风的病人，不要随意搬动。一旦出现晕厥，要让病人平躺在通风口，头偏向一侧，预防呕吐物引起窒息，医院。若出现呼吸停止现象，立即进行人工呼吸。
切莫贪杯喝酒时轻酌慢饮
28岁的小彭平时不怎么喝酒，去年春节期间，他与朋友聚会，一时高兴就喝了点小酒。大约喝了半斤多白酒后，小彭出现嗜睡，意识模糊，多次呕吐，而且呕吐物呈暗红色。看到小彭这种情况，他的朋友吓坏了，医院急诊科就医。经诊断，小彭为酒精中*，贲门撕裂。幸运的是，他的病情不算特别严重，予解酒、护胃、止血治疗后，小彭逐渐清醒过来。
俗话说“无酒不成席”，新春佳节，亲朋好友少不了把酒言欢。
任小红主任说，少量喝酒，能和血行气、壮神御寒;痛饮豪饮，则伤神耗血、损伤脾胃，有些人甚至会出现痛风、急性胆囊炎、胰腺炎、胃出血等。任小红提醒，喝酒要根据自己的酒量，量力而行，适可而止，切莫贪杯。喝酒时应轻酌慢饮，喝酒前最好先吃点肉或淀粉类食物。
何明亮主任则表示，酒精中*一般表现为呕吐、话多、言语不清，昏睡后表现为脸色苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降、瞳孔散大、脉搏过快。当出现酒精中*时，可采取以下处理措施：
1、对于轻度醉酒患者，可予喝浓茶帮其醒酒;
2、注意对醉酒者实施保暖措施;
3、若病人呕吐，将其安置于稳定性侧卧位，避免呕吐物吸入呼吸道;
4、由于患者醉酒后不能正确表达自身需求及不适感，对于酒精中*已陷入昏睡乃至昏迷者，要确保其呼吸道通畅，医院救治;
5、要重视饮酒后出现消化道出血及急性胰腺炎等并发症，医院救治。
忌用土方法应及时就诊
去年春节，在拜年聚餐中，小飞吃鱼吃得太快，一不小心卡了一根鱼刺。亲朋好友使出“浑身解数”，让他吞饭喝醋，但鱼刺依然“坚强”地卡在喉咙里，医院处理。医生仅花了一眨眼的功夫，就拔掉了鱼刺。
每到逢年过节，异物卡喉的事情常发生。有些市民可能认为骨头、鱼刺、干果被卡在嗓子里只要取出来就行了，殊不知，如果不及时救治或异物卡入喉咙太深，就可能造成窒息，危及到生命。
吃东西时被异物卡住喉咙以后，很多人喜欢用土办法，例如喝醋、吞饭团等，总想通过这些办法把异物压下去，有的甚至用手或者用筷子去抠，结果往往费尽力气，异物依然卡在那里。
如果不幸中招，千万不要鲁莽地使用诸如吞饭团、硬抠等土办法，而要及时就医，让医生专业地解决问题。喝醋不仅不能软化鱼刺、鱼骨，还可能烧伤口腔、咽喉和食道黏膜，导致食道狭窄粘连;大口吞饭容易把鱼刺压得更深，造成食道穿孔、纵隔感染等。万一刺到食道附近的动脉，还可能造成生命危险。
要特别留意不要让小儿的气管卡异物，避免给3岁以下的幼儿吃花生米、瓜子、豆类等小粒食物;避免让幼儿吃大块的果冻，可将其捣碎才食用;幼儿进食、口含食物或其他物体时，应避免打骂、嬉笑，以免深吸气时发生误吸，将口内食物或物体吸入气道。
文章来源：江门日报
编辑：宣教科
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