新年好！完成几篇马来西亚攻略后，小狮子又回归到医学上来啦。
虽然春节只有7天假期，但每天珍馐百味、美酒佳肴，成了每个人不得不面对的东西。即使你正在减肥、想着少吃，但还是会忍不住多吃一点。更不用说，那些独具风味的美食让你“忘乎所以”。家庭聚餐，吃！走亲访友，吃！朋友聚会，吃！吃的食物多而杂，很容易侵犯肠胃，引起胃肠炎。那么，吃出胃肠炎了怎么办？今天小狮子就和大家分享一下关于胃肠炎的中医食疗和保健。
一、中医之说--肠胃炎中医学并没有急性胃肠炎的病名，根据本病的主要临床表现，属中医呕吐、腹痛、泄泻、霍乱、绞肠痧、脱证等病证范畴。其病因有感受时邪、饮食所伤、情志失调及脏腑虚弱等，但主要关键在于脾胃功能障碍和胃肠功能失调。而春节多主要是因为饮食所伤，如过饮过食，食滞肠胃。病因病机：饮食过量，停滞不化；或恣食肥甘，湿热内蕴；或误食生冷不洁之物，损伤脾胃，致运化失职，水谷精华不能吸收，反停为湿滞，清气不升，浊气不降，吐泻交作，而发本病。你知道肠胃炎吃什么食物最好吗？
二、食疗针对急性肠胃炎的腹痛、泄泻、呕吐等症状，有如下食疗：
、腹痛症候：胃脘胀满而痛，拒按，嗳腐吞酸，或呕吐不消化食物，吐后痛减，纳少恶食，大便不爽，或便后稍舒。
证型：饮食积滞，胃气壅滞。食疗方法：消食导滞，和胃止痛。推荐食材：白萝卜、山楂、麦芽、神曲、鸡内金、白芍等。食疗方：
白萝卜汁（《食医心鉴》）白萝卜、冰糖适量。白萝卜洗净、榨汁，加冰糖适量调溶，每服00ml，日3次。
小麦曲粥（《圣济总录》）小麦曲5g炒*，加米煮粥，空腹食用
（麦曲是指将破碎的小麦粒踩成方砖型，然后培养繁殖糖化菌而成）
2、呕吐
症候：呕吐腐酸，脘腹胀满，嗳气厌食大便或硬或稀。证型：积食内停，中焦阻滞，胃气上逆。食疗方法：消食导滞，和胃降逆。推荐食材：山楂、麦芽、萝卜、茶叶、金橘等。
食疗方：
山楂饮（《经验方》）
山楂，0-5g，少量，频服。
炒萝卜缨（《圣济总录》）鲜萝卜缨g，洗净切断，炒熟，用油盐调味食用。
（萝卜缨是指萝卜的叶子）
金橘茶（《中医大辞典》）
金橘3个，压扁，放入杯中，沸水泡，代茶饮。
3、腹泻
症候：腹痛腹胀，肠鸣，泻下粪便臭如败卵，泻后痛减，嗳腐酸臭，不思饮食。证型：食积胃肠，胃肠失运。食疗方法：消食化滞，止痛止泻。推荐食材：山楂、麦芽、神曲、胡萝卜、香蕉等。
食疗方：
粳米粥（《普济方》）
小米00g，神曲30g，煮粥。
胡萝卜棒渣粥（《宫廷颐养与食疗粥谱》）玉米渣00g，胡萝卜3-5根。先将玉米渣煮小时，后将胡萝卜洗净切片放入再煮，待胡萝卜熟后，空腹食用。
三、偏方：
这个是小狮子常用的偏方，效果也不错，分享一下。
槐花，一般将开放的花朵称为“槐花”，花蕾则称为“槐米”。
中医认为槐花味苦、性微寒，归肝、大肠经；入血敛降，体轻微散；具有凉血止血，清肝泻火的功效。
主治：肠风便血，痔血，尿血，肝火头痛，目赤肿痛，痈疽疮疡。
而从西医的角度看，槐花含槲皮素（Qurctin）能降低肠道、支气管平滑肌的张力，解痉作用好，能降低胃肠道炎症的渗出，减轻腹痛的症状。
饮食滞留，积聚体内产生湿热，以槐花清热祛湿祛热，消炎止痛。所以槐花多作为为治疗便血、泄泻的常用药，用于大肠湿热引起的泄泻、便血、血热引起的不适等。
服用方法：0～5g，水煎服，日一剂。
小狮子平日如感觉自身食积肠胃，出现腹部隐痛、便溏泄泻等胃肠炎症状，服-2剂，即症状消除。
孕后期的妇女饮食内积，也可服用，剂量宜减少。小狮子孕后期也曾服用，暂未发现不适，不过具体详情还是要咨询医生。
以上食疗是针对饮食内积的实证、热证，故多用寒性、凉性食物、药物，所以平常脾胃虚寒、气虚、血虚的人不宜多食，具体详情请咨专业中医师。
如果属于胃肠道炎症的急性期，医院就医比较稳妥。
结语：
一旦出现胃肠炎的症状，饮食要注意：不要吃难消化的、油腻的或生冷辛辣的食物。吃稀饭最好，饮食要清淡，多喝水，补充充足的水分，注意休息。
现代营养学认为，只有全面而合理的膳食营养，即平衡饮食，才能维持人体的健康。即：饮食均衡，饮食有节，饮食卫生，饮食清淡。
《素问·脏气法时论》：“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”
强调食物的多种搭配，各种营养均衡发展，饮食有度，必能补精益气，强壮身体。
希望这篇文章，能让你在节日里少点闹心，多点开心。
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