卵磷脂能使脑部变得更灵活，提升记忆力。它还在体内扮演乳化剂的角色，可以抑制坏胆固醇附着于血管壁。卵磷脂含量高的食物包括鸡蛋、大豆及大豆制品。
每个人都喜欢喝汤，因为它营养丰富，美味可口。贫血的人大多营养不足，为此，要多喝补血汤，为自己摄入足够的营养，这样才能血色充足。下面小编为大家推荐五款补血养颜汤。1、当归补血汤材料： *芪30克，当归6克。制法： 以水二盏，煎至一盏，去滓，空腹时温服。功用： 补气生血。主治： 血虚阳浮发热证。肌热面赤，烦渴欲饮，脉洪大而虚，重按无力。亦治妇人经期、产后血虚发热头痛；或疮疡溃后，久不愈合者。(本方可用于妇人经期、产后发热等属血虚阳浮者，以及各种贫血、过敏性紫癜等属血虚气弱者。)禁忌： 阴虚发热证忌用2、安神补血汤材料：猪肝300克，酸枣仁30克，玉竹3钱，川芎3钱，红枣7颗，陈皮3钱，生姜片3片，米酒1大匙，盐少许。制法：(1)红枣洗净泡软并去核，猪肝切大块用米酒(份量外)腌泡后沖洗去血水。(2)酸枣仁用1000cc的水用小火熬煮40分后过滤，以酸枣仁煮的水当高汤。(3)将其他材料(猪肝除外)倒入作法2中以小火熬煮1小时后，再放入猪肝煮熟。(4)添加米酒及少许盐调味即可。
和谐性生活要点3、劳累期间不宜性生活。