中国有句俗话叫“十人九胃”，意思是说十个人里有九个有胃病，也就是说在生活中，大部分人都有或轻或重的肠胃问题。
胃把人们吃进去的食物消化掉，补充营养和能量，从而满足人体的日常需要。如果肠胃出了问题，就容易出现胀气、拉肚子、肠胃疼痛的问题。偶尔一次的不适可能不会觉得有什么影响，久而久之，会严重影响我们的工作和生活。
有的人可能天生体质不好，容易遭受到病*的入侵，进而出现肠胃问题。但是，在快节奏的当下，更多人肠胃问题的出现往往和生活习惯息息相关。
为什么越来越多的人有肠胃问题？
吃是人们产生幸福感最简单直接的一种方式，为了缓解在工作生活中的压力，很多人开始追求味觉上的刺激。就像有一种辣叫作变态辣，吸引了很多人去尝试，尤其是年轻人，这种味道吃起来可能很爽，但是却非常辣。
难道大家不知道吃太辣的食物对肠胃不好吗？大家当然知道，可是很多人依然一次次违背健康饮食的法则，去吃那些不健康可是觉得美味的食物，只是为了追求味觉上短暂的快感。
如今，生冷、辛辣刺激、油炸的食物变成了畅销品，暴饮暴食、饮食不规律在年轻群体中更是常态。再强大的肠胃系统也经受不住持续不间断的刺激，随之肠胃问题就接二连三地出现了。
有了肠胃问题怎么办？
人吃五谷杂粮，不可能一直无病无灾，肠胃问题更是我们生活中非常常见的一种疾病。当你觉得自己身体不适，经常肠胀气、胃疼、或者拉肚子时，就需要提高警惕，认真认识自己的肠胃问题了。做到这六点，肠胃就会越来越好。
一、及时就医，对症治疗
肠胃疾病是我们生活中的常见疾病，可能偶尔一次的肠胃不适不会让人觉得身体出现了多大的问题，因此它也是最容易让人忽视的疾病之一。这也是为什么很多有肠胃疾病的人在真正开始接受治疗的时候，病情已经到了相当严重的地步。
记住，无论何时，无论身体有哪里不适，一定要及时就医，遵照医嘱，对症治疗。只有这样，才能最大程度上减少病情的发展，降低疾病风险。
很多的人在出现肠胃不适时，会选择自己去药房买些药，参照说明书服用。这种做法不能说完全错误，但是也会存在一定的风险，毕竟自己不是医生，无法精准判断病情，不合适的药物不仅不能起到治病的效果，还可能会进一步刺激肠胃，加重病情。
二、作息规律，合理饮食
作息规律是饮食规律的前提，因此我们在生活中要养成早睡早起的习惯。
比如一个人六点钟起床，那么他通常就会吃早饭，而他如果十点钟才起床，那么他吃早饭的概率就小得多了。
现在的人们大多都不为饥饱发愁，这也因此让许多人逐渐有了坏习惯，吃饭看心情，吃多少看味道；碰到好吃的就不知饥饱拼命吃，觉得不好吃得多一口都不想吃；心情好了吃，心情不好还要多吃；不分时间，不分饥饱，只要想吃的时候，就一定要吃。
的确，这样做会让人觉得很幸福。可是牺牲掉的却是健康。长久的饮食不规律，暴饮暴食，最容易出现肠胃问题，随之而来的还有肥胖、三高等一系列健康问题。
三、发现问题，及时进行饮食调节
当我们已经意识到自己有了肠胃问题后，一定要及时地在饮食上进行调节，避免吃进去的食物加重自己的肠胃负担，从而加重病症。
那我们这时该怎么吃呢？
肠胃不好时，应当选择一些清淡易消化的食物，避免摄入高蛋白、高油脂等难以消化的食物。
小米粥就是一个很好的选择。做法简单，清淡，易消化。不仅如此，小米粥在进入我们的消化系统后，还能够形成一层保护膜，有利于肠胃疾病的恢复。
除此之外，还可以选择面条。面条是由面粉制作而成，主要成分是淀粉，是最容易被消化系统消化的营养物质。我们的口腔中有唾液淀粉酶，在吃面条时，淀粉在口腔就会被分解掉一部分，更加有利于淀粉在小肠中的彻底分解。
肠胃不舒服时，喝点鱼汤也不错。鱼汤中含有丰富的蛋白质和各种矿物质，在提供营养的同时，能够帮助身体尽快地恢复健康。
另外，新鲜的水果蔬菜也是必不可少的食物。
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