夏季气温比较高，此时很多的食物都比较容易变质，如果没有注意饮食方面的问题，可能会诱发肠炎，容易出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。因此，冬季养胃很关键，此时可以通过“夏病冬养”的方式来预防肠道疾病，多吃一些养胃的食物，让肠胃更加健康，这样才能避免肠炎出现后威胁到健康。那么，冬季养护肠胃吃什么食物好呢？
养护肠胃的几种食物
1.南瓜
南瓜属于温性食物，味道比较甜，很多人都喜欢吃。南瓜的功效有很多，不仅可以美容养颜，还可以保护胃。同时，南瓜中的果胶成分，可以很好地保护胃黏膜，达到养胃护胃的作用，避免一些食物对胃部的刺激。同时，南瓜还可以吸附一些细菌，减少人体内的细菌对身体产生的损害。
2.胡萝卜
胡萝卜也是日常很常吃的一种食物，胡萝卜营养价值也很高，不仅有丰富的维生素，还有补中益气的作用。冬季常吃胡萝卜可以促进胃肠道的蠕动，从而促进食物的消化，对五脏也有很好的滋养作用。每天吃点胡萝卜或者喝点胡萝卜汁可以缓解胃部胀气的现象，减少肠胃疾病的发生。
3.山药
山药性味甘、平、无*、归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少，久泻不止。随着天气渐冷，夏季脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。冬季经常熬点山药粥来喝，就能有效缓解此不适症状。
冬季肠胃不好，不仅影响平时饮食，身心也会受煎熬。很多人之所以会被胃病缠身，就是因为夏季没有保护好肠胃的意识，总是暴饮暴食、挑食偏食，不良的饮食习惯就会引起各种肠胃病。因此，此时做好“夏病冬养”是关键，常吃以上几种食物，不仅养胃暖胃的功效好，还能呵护肠胃健康