宝宝4-6个月时，妈妈就需要给宝宝适量、适当的给宝宝添加一些辅食，来均很营养摄入。
维生素不可缺少
一、维生素D
宝宝多多晒太阳，紫外线有助于皮下合成维生素D3，身体再将维生素D3转化成活性维生素D，进而促进对钙磷的吸收，宝宝才能长高高。再配合海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪中维生素D的含量相对较高，奶、瘦肉、坚果中也含有少量的维生素D，妈妈在添加铺食时，根据宝宝现阶段能添加的食材，适量的添加富含维生素D的食物。
二、维生素B2/A/C
维生素B2/A/C等的缺乏，会导致宝宝口腔溃疡、嘴角发炎、皮肤干燥等等，妈妈就要注意添加辅食时，对牛奶、豆类、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红薯、蔬菜、水果的适量适时添加。
高蛋白、高脂肪能帮助宝宝很好的健康成长，但是对于这些东西的摄入要适量，过星的摄入蛋白质和脂肪，会给宝宝肾脏、消化系统带来负担，导致钙镁流失、宝宝体重过重，影响宝宝生长发育；在保证宝宝摄入足够的能量的同时，要避免摄入过多的油脂，宝宝消化系统、肠胃功能发育不完善，对于过量的油脂不能很好的消化吸收，有可能使宝宝患脂肪性角疾、肠胃炎。
三、辅食忌生冷
由于宝宝肠胃功能发育不完善，吃生冷容易导致宝
宝脾胃受损，特别感冒咳嗽、消化不良的宝宝，会加重症状。
四、无机盐要注意
妈妈可以适量地给宝宝添加些根茎蔬菜比如；胡梦卜土豆山药、红薯、莲藕等，另外海带、紫菜、青菜、大白菜等也富含无机盐。
五、注意膳食纤维的补充
由于宝宝肠胃功能发育不完善很容易出现大便干燥的现象，妈妈给宝宝添加辅食，要注意脑食纤维的补充，可适当多吃敲菜芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。
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