孕期嘴馋想任性吃,把握好两方面,健康解馋 [复制链接]

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怀孕期间，大部分孕妈都是本着小心翼翼，保证宝宝健康成长的心来安排衣食住行的，但是也有一些孕妈特别任性，孕期什么都吃，丝毫不忌口。

那些不忌口的例子

亲戚家有个姐平时特别喜欢吃火锅，怀孕之后对酸辣的食物更是喜欢，所以他们家经常吃的食物就是火锅，谁说孕妇不能吃辣椒？谁说孕妇不能吃羊肉？谁说孕妇不能喝冷饮？除了烟酒没碰过，姐是把所有能涮锅的东西都吃了个遍，美其名曰：这样营养更充足。整个孕期除了便秘比较厉害，其他还蛮顺利，但是孩子有点偏重，姐是费了九牛二虎之力在产房奋斗了四五个小时才把孩子生下来。还没出月子就满脸湿疹，医生诊断是孕期饮食不注意。

我怀大宝的时候事事注意，真的是照书养的胎，娃生出来一切正常，健康活泼；怀二宝的时候嘴馋吃了一次雪糕，没事，于是胆子就大了起来，酸的辣的、冷的凉的、油炸的高糖的，结果怀孕6个月的时候华丽丽地来了一次急性肠胃炎，上吐下泻折腾了三天，还不敢用药，医生怕脱水直接输了些葡萄糖盐水，吃的宝宝吃的蒙脱石散，好了之后整个人瘦了一圈，好在娃没事。

孕期饮食说白了就是一句话：没有那金刚钻，别揽瓷器活儿。除了对宝宝有影响的烟酒，其余能吃什么不能吃什么，端看自个儿身体怎么样。

身体好，想吃酸的辣的，没问题，想吃冷的凉的，也没问题，吃后身体没有不适就好。不过孕期饮食也不能太任性，想吃火锅，一日三餐都是火锅，想来点清淡的，一天里有两顿都是白粥咸菜，这肯定是不行的。

孕期饮食太任性，可能的后果是这样的：

肠胃承担不了你的胃口，急性肠胃炎、胃酸、胃胀纷纷赶来，上吐下泻都是好的，情况严重流产也是有可能的；自己过足了嘴瘾，嗓子痛、脸上长痘、便秘严重、水肿厉害让人难受不已；孕后体质发生改变，一个小龙虾，一个芒果就可能让你嘴巴肿成香肠；高糖高脂高热量的食物吃太多，体重超标，妊娠纹严重，妊娠期糖尿病找上门，巨大儿可能让你难产；辛辣刺激食物吃太多，体内内热积攒过多，宝宝出生可能就会过敏体质；偏食严重，营养供应不足，胎儿营养不良，影响发育。

孕期饮食应该是这样吃

孕期饮食把握好两方面，其实做到吃得好，吃得健康也不难。

适量

孕期嘴馋，想吃烧烤怎么办？想喝冷饮怎么办？在你身体允许的范围内，偶尔吃一次解解馋就好，但一定别是经常性的随着自己喜好吃。

有度

哪些食物能吃，哪些食物不能吃，每个人的清单都是不一样的，所以你要清楚自己的体质适合吃哪些食物，不能吃哪些食物。

健康的孕期饮食应该是营养均衡，合理搭配的，要保证胎儿健康成长，营养供给不可少，嘴巴馋某样东西，偶尔吃一点解解馋也是可以的，切莫太任性。另外，孕妈要按时做产检，根据检查结果适当调整日常饮食。