入秋后，温度变化范围加大，除了要注意防止感冒以外，还要注意急性肠胃炎，一些不健康的饮食习惯如果延续到秋季，将会给我们的肠胃带来危机。比如爱吃凉的，爱吃烧烤等，这时候就有可能出现腹痛，腹泻，腹胀，呕吐等情况，引发急性肠胃炎。而对于胃部来说，长期食用这些食物会损伤胃粘膜，增加诱发胃癌危险性。所以养胃是一项需要长期坚持的事。
那么要避免急性肠胃炎，我们要尽量做到“三要”和“三不要”。
先来说说“三不要”
1、不要有不良的饮食习惯
肠胃不好的人如果食用过烫、过冷、油腻辛辣的食物，会有可能引发急性肠胃炎。而冷饮、冷食会让胃内温度下降，而许多消化酶都需要适当的温度才能正常工作，这就严重影响了胃酸分泌和消化酶功效的发挥。因此不要有不良的饮食习惯。
2、不要有不规律的生活习惯
作息不规律，习惯通宵熬夜，尤其刚过完十一长假，熬夜已成习惯后，会让我们的免疫系统抗病能力降低，同时也有可能导致肠胃易被病菌感染，所以不要有不规律的生活习惯。
3、不要让自己的情绪失调
情绪也是引起急性肠胃炎症状的重要原因，紧张、压力、焦虑等情绪都会打乱胃肠的消化节奏，导致消化系统问题。所以，尽量不要有情绪上的大波动。
在做到上述的“三不要”之后，我们还要正确的养护肠胃，避免肠胃病发生，这里的“三要”就显得尤为重要了。
1、要定时定量的合理饮食
合理饮食是调养肠胃过程中的重要一环，在日常生活中吃饭注意定时定量，不要暴饮暴食，保持七八分饱，这样对肠胃才有好处。
2、换季时要注意及时添加衣服
入秋后，天气逐渐变凉，早晚温差大，温度下降的很快，这时候要注意及时保暖，让肠胃不受外界侵扰。
3、要定期做胃部检查
这里要强调下不要忽视筛查的重要性，通过科学有效的检查我们才能真正获知自己的胃部情况。如果您害怕插管胃镜，可以选择高科技的安翰磁控胶囊胃镜，不插管不麻醉，随水吞服一颗小胶囊，而且这种胃镜检查方式很舒服且全面准确，现在已经成为很多人做胃镜的首选。
肠胃健康没有“速成班”。平时除了要注意保护以外，还要日常定期做好检查，这两点都做到，可以避免胃部疾病的发生。
