肠道在人体的消化吸收中占据重要的位置，身体新陈代谢所产生的废物，最终要通过肠道来排出。大便对健康有着重要的影响，若是大便不通畅，则很容易出现各种疾病，如便秘、痤疮，甚至引发肠癌。
日常生活中，我们几乎每天都要排便，但有的人一天排便好几次，有的人几天才排便一次。到底哪一种情况比较危险呢？今天我们就来详细说一说。
大便一天三次的原因和危害
正常情况下，人一般一天有1次排便，如果排便时间比较固定，一天1-2次也是合理的。
但一天3次或者以上的排便，可能是由于脾胃虚寒、急慢性肠胃炎、或者吃了不干净的东西引起的。
若是经常容易出现拉肚子情况，但身体又没有其他不适，那要当心是否是脾虚造成的。
另外，长时间、多次腹泻容易造成脱水，水电解质失调和酸碱平衡紊乱，营养不良等问题。
因此，若是经常拉肚子，就要提高警惕，医院查明原因，及时治疗。
大便三天一次的原因的危害
大便三天一次，这种情况我们也称之为便秘。
大便中含有大量的杂菌和致病菌，如果不能够及时排出体外，就会大量繁殖，导致有害细菌破坏肠道免疫屏障和吸收功能。
另外，滞留的便便还会增加结肠病变的可能性，给身体带来极大的危害。
造成便秘的原因有很多：
经常性“憋”便所致
有便意的时候，没有及时排便，便便滞留在体内变得干燥，而排便规律又被打乱，就会引起便秘。
疾病所致
大肠形状异常或疾病所导致肠管出现问题，也会让大便难以排出而引起便秘
饮食不规律所致
没有按时吃饭，吃饭太少或者饮食中的水和膳食纤维不够，肠道蠕动缓慢，也会造成便秘。
精神压力
大肠运动是由自律神经来控制，因此精神压力过大或者情绪起伏太大，也会让排便受到影响。
大便一天三次和三天一次，都是不太健康的表现，要说到底哪种情况比较危险，不如两种情况都重视起来。改正不良生活习惯，养成良好的排便习惯，规律排便，拥有正常的便便对于健康来说才是最重要的。
预防肠癌，记住3件事
排便的状况与肠道的健康息息相关，想要预防大肠癌，首先就要”了解“自己的便便。
及时发现便便的异常情况，也能够及时把握自己的健康状况。
一般情况下，大肠癌的出现既有遗传因素，也有环境因素，如生活习惯，饮食习惯等。
40岁以上，常有吸烟、喝酒、便秘、腹泻等情况的人，更要注意便便情况。
预防肠癌，记住下面3件事：
1、排便后做到“3看1闻”
看颜色：除了吃某些特殊颜色的食物，正常情况下，健康人群的便便为*色，若出现黑、绿、红等奇怪的眼色，都要提高警惕。黑色便便可能是胃溃疡引起的出血，而绿色便便可能是急性肠炎所致，红色带血的医院检查。
看形状：一般来说，香蕉状，牙膏状的便便都是较为健康的而干结成团的则可能是直肠型便秘，而稀水样的便则可能为肠胃受损所致。
看状态：便便半沉半浮在水中，是较为健康的状态。沉下去说明便便太硬，缺乏纤维素。
闻味道：健康的便便味道不会太重，如果异味很大，臭不可闻，说明便便不太健康，肠道已经出现了一些问题，需要调养。
2、合理饮食
经常便秘的朋友，除了要养成规律的排便习惯，也要注意合理饮食，戒烟限酒。
多吃富含纤维素的食物，如新鲜蔬果，粗粮等，可以帮助促进肠道内垃圾的排出。少吃油煎、烘烤、熏制、腌制食品。
另外，也要注意合理运动，避免久坐。熬夜、久坐、肥胖是肠癌发生的高危因素，想要预防肠癌，首先要戒除这些不良生活习惯。
3、定期体检
定期体检，肠道或者排便有异常的朋友要记得做好大便潜血检查以及肠镜检查，排除病变。
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