年4月15日，“肠治久安”结直肠癌科普行4.15全国肿瘤防治宣传周活动在北京举行。
中医院结直肠外科主任王锡山教授、医院肛肠外科主任任东林教授、中医院肿瘤诊疗部(中心)主任杨宇飞教授、医院检验科主任郑磊教授、首都医科医院病理科主任金木兰教授、科普作家北京大学药学院客座教授菠萝李治中、康立明生物创始人邹鸿志教授等一众临床专家、科普专家携手歌手蔡国庆、演员袁姗姗、乒乓球世界冠*邓亚萍、歌手/演员张卫健等众多实力明星一起呼吁大家“预防肠癌要趁早，从早筛开始，早发现，早预防，方可长安心！”
▲临床专家、大众科普专家、明星呼吁大家预防肠癌要趁早
01
肠癌，最好预防的癌症之一肠癌有清晰的进展分期，筛查空窗期较长，属于最能“防”和最好“治”的癌种之一。肠癌发展周期相对较长且有明确的癌前阶段，从息肉到腺瘤进而发展至肠癌的周期大约需要10年左右，筛查空窗期较长。根据美国联合癌症委员会（AJCC）统计数据显示，早期（0/I期）肠癌患者的五年生存率高达90%以上，而IV期患者五年生存率仅为10%左右。因此，早期筛查是预防肠癌最好的方式。
02
肠癌预防主要靠自觉
在我国，肠癌发病率逐年升高的主要原因，就是很多人缺乏预防意识，生活中不注意，要想达到较好的预防效果，主要还是靠人们的自觉行为，养成健康的生活、饮食习惯，并且长期保持下去。
（一）饮食方面：增加高膳食纤维摄入，减少红肉或加工肉的摄入。
（二）健康生活方式：合理加强锻炼、控制体重、避免长期吸烟和大量饮酒。
（三）工作中要善于自我调节：做到劳逸结合，不要让自己长期处于高压的状态下。
（四）定期体检：对高危人群，都应该进行筛查，筛查方法包含：
1.FIT，推荐筛查周期为每年1次；
2.粪便DNA检测，建议筛查周期为每1~3年1次；
3.结肠镜检查，推荐筛查周期为每5~10年1次高质量结肠镜检查。
03
这些人，要特别注意肠癌
（一）有结直肠癌家族遗传病史的人
结直肠癌发病的首要因素就是遗传因素。可以说20%~30%的结直肠癌与遗传因素有关。一级亲属（父母兄弟姐妹）如果患有结直肠癌，本人一般可以认定为结直肠癌发病的高危人群。
此类人在生活中更要注意，最好每年进行一次早筛检查，对身体上的一些小症状多加留意，如果出现可能患有结直肠癌的症状，医院进行检查。医院还可进行遗传基因的检测或设有遗传门诊。
（二）久坐不动的肥胖人士
肥胖者在日常生活中的饮食一般会摄入过多的动植物脂肪、胆固醇等，这些物质可以增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。
此外，运动量比较少，会导致肠蠕动降低，增加消化道的负担，妨碍正常的消化，脂肪的代谢产物如果长时间存在于肠道内，就可能最终转化为致癌物质。
此类人需要控制体重，多运动，饮食上少肉少油，多吃蔬菜水果和粗纤维食物。控制食量，不要贪吃。
（三）平日饮食中多肉少菜的人
有些人在平时吃饭时，不喜欢吃蔬菜水果，只喜欢吃肉或油炸食品，膳食纤维摄入相对较少，油脂摄入多。
然而膳食纤维可以促进肠蠕动，有助于消化、分解脂肪，如果肠道中缺少膳食纤维，就容易发生便秘，时间一长，就会成为直结肠癌的潜在危险因素。
此类人要改善饮食结构，减少肉类摄入，多吃蔬菜水果，做到饮食均衡。
（四）有肠息肉病史的人
肠息肉有一定的癌变几率，尤其近几年，我国肠息肉患者癌变率逐渐增高，因此要引起重视。
如果是有肠息肉病史的人要注意定期复查，避免复发甚至癌变。
（五）长期便秘或排便不规律的人
长期便秘或排便不规律，是肠内系统或菌群紊乱的表现，长此以往也容易导致结直肠癌发病。
此类人首先要弄清自己便秘的原因，如果是因为生活习惯或饮食所造成，那就要改变饮食结构，改善生活习惯。如果是非消化道问题所致，也应该尽快就医，明确病因，尽早治疗，减轻症状。
“肠治久安”4.15全国肿瘤防治宣传周活动是“肠治久安”结直肠癌科普行系列活动中的一项重要内容，旨在推动落实健康中国行动中癌症防治专项行动，提高全社会癌症防控意识，提升全民健康素养。
点亮抗癌之路，助力健康中国！
往期回顾：1.体检竟然显示肺结节，我是不是要死了？2.“沉默的器官”：为何肝癌一旦发现就是中晚期？3.一路走好！中原一点红
资深老戏骨*树棠因癌症去世4.一天放多少屁正常？憋住不放的屁都去哪了？5.便血，该怎么办？到底是痔疮，还是直肠癌？——本期完——预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
