现代人生活压力大，常常因为工作而忘记了好好吃早餐，平时又不注重饮食健康，三餐不规律，很容易就落下了肠胃毛病。想要养好肠胃，我们需要从早餐做起，下面这几款养胃早餐你需要了解一下。
第一名：小米南瓜粥
小米富含多种维生素和矿物质，能够调理人的肠胃功能。小米对于脾胃虚热，呕吐腹泻等症状有一定的缓解作用。而且，小米比较容易煮熟，利于被人体吸收，老少皆宜。小米粥中可以加南瓜搭配，因为南瓜中含有丰富的维生素和果胶，也可以起到保护肠胃点的作用，还可以消除致癌物质。
第二名：山药养胃粥
山药中含有丰富的粘液蛋白，可以保护我们的心血管，特别是对于体质瘦弱，脾胃虚寒，容易腹泻的人群效果最佳。山药产在冬季，因此，此粥冬季吃最佳。
第三名：胡萝卜粥
胡萝卜中含有大量的维生素，果胶，无机盐，多种氨基酸，胡萝卜酸和钙元素，所以，胡萝卜又有“小人参”的称号。可见胡萝卜的营养价值不一般。经常吃胡萝卜粥可以健胃养脾，护肝明目，对便秘肠炎等患者有很好的帮助作用。
