春季到了万物复苏，在这个适合长高生长的季节里，我们家长该怎样给孩子们安排饮食，以更好地促进他们的生长发育呢？
照顾一个孩子健康地长大，需要家长付出很多的心血。身体上要健康硬朗，精神上要乐观向上，礼仪上要温和懂礼，待人接物上要落落大方有理有据。
今天要说的便是怎么样让孩子能够保证身体上的健康，那么我们家长要特别注意孩子的饮食习惯。
大家都知道，春节是孩子长高的季节，家长更要注意饮食，做到“三饭不吃，三水不喝”
随着气温一天暖似一天，家长在吃饭方面要让孩子特别注意：
FirstNo.1:三种饭不能吃
一，隔夜的饭不要吃
因为气温越来越增高的缘故，厨房里的菜和饭特别的容易坏掉，所以家长每次做饭的时候尽量不要有剩余，让孩子尽量不要吃隔夜的饭。
尤其是青菜、水果还有一些粥饭等，经过一晚上的发酵，里面的营养成分会发生变化，甚至变馊变质，如果家长稍微不注意的话，让孩子吃了会引起腹泻、肠胃炎等等病症，对孩子的健康不益。
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二，没营养的饭不吃
方便面、方便餐等超市包装好了的快餐类的饭食，本身来说没有多大的营养价值，并且里面会含有很多人工合成的配料等等，对孩子身体是有一定的危害的。除非不得已，尽量让孩子少吃或者干脆不吃。
还有一种就是点的外卖，一般的外卖都是从不同的饭店做出来的，为了吸引并符合大众的口味，大厨一般炒菜油盐配料放的都比较多，口味比较重。
另一方面考虑的还是卫生方面，随着新冠病毒无孔不入的特性，我们还是给孩子少点外卖，为了孩子的健康家长就辛苦点在家自己做吧。
三，别人碗中饭不吃
随着人们生活水平的提高，大家都开始注意饭桌上的卫生问题。
对孩子来说，无论关系亲疏，都要做到少让孩子吃别人碗中的饭，为了防止口腔、肺部、胃部等传染病的传播，让孩子用自己的碗吃自己的饭。
SecondNo.2:三种水不能喝
一，不喝别人杯中水
春天是草长莺飞的季节，随着孩子穿的衣服的减少，很多孩子开始向往外面的春光，喜欢多进行一些户外运动。
这个时候家长一定要给孩子带好自己的杯子和水，有的家长说我们要轻装上阵，到哪里都有卖矿泉水的。这样也不是不可以，不如自己带一些温水好。
这里要特别强调的是，无论什么样的情况下，坚决不能让孩子喝其他人的杯中水，每个人的杯子都是很隐私的物品，不喝别人杯中水，也是为了防止传染病的传播。
二，不喝瓶装水饮料
去了超市里就会看到，整个卖饮品的货架上面，堆满了琳琅满目的各种颜色各种包装的瓶装水，还有不同口味不同颜色不同功效的饮料，让人目不暇接，让小孩子挑来挑去，都想尝试。
电视上已经报出来很多品牌的饮品对孩子身体非但没有助益，喝多了还会有损孩子的健康发育，甚至因为饮用这些饮料，很多孩子都出现白血病等，所以家长们别再让孩子喝不同的饮料和瓶装的水了。
三，不喝冷水和冰水
虽然气温会越来越暖，越来越热，孩子运动后都会出一身汗，这个时候很多的孩子会选择喝一杯冷冷的冰水解渴。
很多人都说三伏天喝杯冰水，真的是让人由内而外的妥帖舒爽。可是大家要知道，这种妥帖和舒爽可是很损害孩子的健康的。
刚运动完后，孩子身体里的各个器官机能都处于高度的伸展排汗的状态，如果突然之间喝了冰水，会急速的刺激人体器官，让其很快的收缩，严重的会发生胃部痉挛等。
所以建议大家还是注意一点，虽然天气暖和起来，家长尽量要求孩子坚持喝温水或者凉白开水，不要喝硬水冷水。
育儿寄语：没有长不大的孩子，只有生活的精细与否的孩子。如果我们家长在孩子正长身体的时期能够多注意孩子饮食，那么也是为孩子的健康做好把控，让孩子身体更加健壮，生活得更快乐。
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