胃是人体最重要的消化器官，而人每天都要靠进食、消化来获取所需的能量，维持机体的运行。
因此肠胃出现了问题是所有人亟待解决的。只有保证胃部消化能力的高效，才能使人体获取充足的养分，同时也不会因消化问题导致胃部疾病。
胃不舒服，多半是由于吃东西不当造成的，在我们日常进食的菜单中，有很多食物对胃部有益处。
当然也有一些食物不利于消化。如果现在你的胃不舒服，这4种水果就要少吃了。
01胃不好的人，这6种“水果”应少食用，再喜欢也建议少吃！
1.李子
很快又到了桃李飘香的季节，李子酸甜可口，可以缓解食欲不振，营养也很丰富。然而，李子虽好，但不能没节制地吃。
即使是成熟的李子，也含有较多的植物酸和单宁物质，普通人一次性吃太多，会引起牙齿酸软、胃肠道不适。一些有基础胃病的人吃了，更会加剧胃部不适。
比如患有慢性胃炎的人吃李子，反酸情况会加重；胃溃疡患者吃李子，则会刺激肠胃。
2.柿子
胃不太好的人像是柿子，这种水果也希望你能趁早列入黑名单。或许在一些人看来，柿子吃起来非常美味，能很大程度地满足人的食欲。
但是柿子同样也属于寒性食材，吃太多的话，可能不利于肠胃健康。
另外柿子当中含有大量的鞣酸成分，这种成分进入胃部当中之后，很有可能会与胃酸发生反应，形成不溶于水的沉淀。所以经常吃也可能会造成胃结石或者是其他的胃部症状。
3.猕猴桃
猕猴桃虽然说不是非常热门的水果，但喜欢吃猕猴桃的人也不少。在此要提醒大家，胃不好建议不要吃猕猴桃。
因为猕猴桃是寒性水果，而胃不好的人本来就需要温胃养胃，所以吃猕猴桃会与养胃的做法背道而驰。
而且猕猴桃还会增加胃酸，让原本就不舒服的胃更加不适，严重会引起腹痛腹泻等症状。
4.山楂
山楂具有开胃的效果，对于肠胃不好的人来说，可能很多人都会选择去吃山楂开胃，其实最好还是少吃一些山楂。
山楂当中含有丰富的果胶，还有单宁酸，这两种物质会和胃酸相结合，形成一些难以溶于水的沉淀物。容易残留在胃内，形成胃结石，对胃不好的人来说还是少吃为好。
5.百香果
百香果特别受女孩的喜欢，因为百香果具有一定的美容养颜的功效，而且还能够排除体内的色斑，但是当肠胃不好的人，建议一定不要吃百香果。
百香果中含有大量的酸性物质，进入体内之后不仅会导致胃酸的过度分泌，而且会刺激胃粘膜的受损，从而导致幽门螺杆菌的侵入，加速肠胃的消化，从而导致胃病的出现。
6.菠萝
菠萝是常见吃的一种水果，菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、蛋白酶等物质，而蛋白酶物质会刺激肠胃黏膜，食用过多会导致胃酸，菠萝可以适量食用。
但是胃不好的人，尽量不要吃菠萝，有助于修复肠胃黏膜，避免肠胃炎症的发生，改善胃部不适的现象。
02胃不好的表现有哪些
1.胃痛
胃不好的人，在生活中会出现胃部疼痛的症状。特别是在进食食物后，人们的胃部负担加重，胃部就会感到有明显的疼痛感，而且还可能会出现持续性的隐痛或者钝痛症状。
例如胃溃疡的患者在饭后，由于消化过程中分泌的胃酸刺激溃疡部位，就会产生胃部疼痛的症状。针对长期不明原因的胃部疼痛，可能是胃部疾病引起，需要及时检查就医。
2.逐步消瘦
对于胃不好的人来说，在日常的生活中，就会出现饮食不佳的情况，吃的东西少了，就会造成身体内营养不良，就容易造成消瘦的情况出现。
另外一种就是，即便是你吃得了食物，但是胃部出了问题，难以消化，食物中的营养就没办法被身体所吸收，身体缺乏营养，自然就会消瘦。
3.反酸
如果在日常生活中经常出现烧心或者是反酸等症状，医院里面检查。
正常人的胃里面会分泌胃酸，所以胃里面的东西都是酸性的，如果胃里面的东西跑到了食管里面就会导致烧心的症状。
烧心一般是胸骨下部的位置，也就是人们经常所说的心窝位置，就像有一坨火在洗自己的心窝里面燃烧一样。
4.口臭、口苦
因为肠道问题引起的口臭极其顽固，刷牙后还是无法清除。这时候，胃里多半已经感染幽门螺旋杆菌了。
幽门螺旋杆菌不断的侵蚀胃粘膜，导致胃黏膜受损，就会出现顽固口臭，晨起口苦的情况。
03想要养胃，应该吃什么食物
1.山药
山药的养胃效果可能很多人都已经知道了，因为它含有大量的维生素和矿物质，所以对我们的胃部是有很大的好处的，而且它还可以帮助延缓衰老。
在吃山药的时候要注意，清洗的时候会让你的手部皮肤过敏，所以清洗的时候一定要快速，然后把手上沾到的粘液尽快的冲掉，这样就不用担心过敏的情况了。
2.牛奶
首先牛奶是一种比较好的选择的，因为牛奶里面含有很丰富的营养的，是可以养胃的，所以，对于一些胃不好的人，可以多喝一点牛奶的。
研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但患有腹泻、脾虚证、湿证等患者，在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
3.胡萝卜
胡萝卜有着丰富的胡萝卜素、维生素，胡萝卜是对人体非常好的蔬菜。有胃病的患者也应该多吃胡萝卜。
这是因为胡萝卜有着补中养胃的功效，还能够帮助肠胃蠕动起到帮助消化的作用。多吃胡萝卜是对眼睛很好的，所以胃病患者多吃胡萝卜非常好。
4.南瓜
南瓜是一个非常好的养胃食物，因为富含果胶和碳水化合物，能够保护胃不受刺激的作用，也可以吸附肠道有害物质，保护胃黏膜。
是一种非常适合老人儿童食用的食物，很多妈妈会制作成南瓜粥给宝宝喝，对宝宝肠道健康非常有帮助。
