导语：我们很多时候，在夏天爱吃很多水果，认为水果都很健康，炎热的夏天就应该配上凉凉的水果才舒服。可事实真的是这样吗？夏天应该尽量避免以下五种水果，要少吃才能更健康！
夏天是炎热的季节，也是快乐的季节。我们很多人在夏天都会大量的吃水果，尤其是各种的水果捞、水果沙拉、酸奶水果、牛奶水果等等。仿佛水果和其他食物搭配在一起很好吃，我们一不小心就会吃过量。
但是其实并不是所有水果都能多吃，甚至有些水果我们在夏天要少吃。比如我们很多时候会看到新闻里面说吃了隔夜的西瓜得了肠胃炎，大医院等等类似的新闻案例。其实有时候这并不是危言耸听，我们在吃水果的时候，确实要注意我们吃的种类和数量，这样才算是健康的吃水果。那么以下五种水果我希望大家在生活中还是尽量少吃。
一、
可能很多人一想到西瓜就会忍不住流口水。的确，冰镇西瓜的诱惑力非常大。在炎热的夏天，吃上一口冰镇西瓜，这个滋味甭提多爽了。但是我们要知道，西瓜的升糖指数和糖分是非常高的，这对于我们体内的血糖稳定是有很大影响的。尤其是很多糖尿病的患者，更是应该控制西瓜的摄入。同时切开的西瓜很容易染上细菌，我们需要尽快的食用，否则对我们的肠胃打击也是很大的。
二、
香蕉在大家的印象当中是很棒的水果，其主要的功效是可以润肠通便，而且饱腹感比较强，很多人都喜欢把香蕉当作水果，一次会吃很多。但是，其实香蕉里面所涵盖的碳水化合物含量是非常高的。如果在夏天我们过多的食用了香蕉，那么很可能会导致体重的增加，这也是我们不能多吃香蕉的主要原因。因此，在夏天我们最好还是少吃一些香蕉，这样才比较合适。
三、
荔枝是我国南方非常著名的水果之一，其口感非常的润滑和鲜美。很多人都喜欢吃荔枝，但是我们要明白，如果荔枝吃多了，那么我们很有可能会摄入过多的糖分。因为荔枝里面所涵盖的糖是非常多的，如果一次食用了过多的糖，那么会导致我们血糖的浓度变高，这对于我们的身体健康是非常不利的。所以我们在夏天还是要尽可能的避免多吃荔枝。
四、
芒果属于热带水果，但是在夏天我们也不能过多的食用。因为芒果中的膳食纤维素和糖分的含量都比较多，如果我们过多食用的话，一方面很可能让我们的肠道不适应导致腹泻的情况，同时糖分摄入多了也会不利于我们身体健康。所以，我们在夏天也要少吃芒果才可以。
好啦，今天和大家的分享就到这里了。夏天虽然很炎热，但是有些水果我们也不能乱吃，因为如果吃错了，确实会对我们的健康造成影响。水果虽然好吃，但是要尽力克制哦~大家在夏天喜欢吃什么水果呢？欢迎在评论区留言分享!
