白癜风恢复 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/171015/5762961.html季来了天气寒冷，养生吃什么？城市人生活压力大！节制快吃饭大多快餐为主，胃不好难免的。为你们推荐6刀养胃常见菜
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1红枣山药汤
原料：红枣12粒、山药约克、桂圆肉2大匙，砂糖适量。
做法：红枣泡软、山药去皮切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟烂，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火。
功效：山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。
2木耳抄肉片
原料：黑木耳干品15克，猪瘦肉60克。
做法：将黑木耳用温水发好，洗净备用，猪瘦肉切片放入油锅中炒2分钟后，放入发好的木耳同炒，再加入适量盐，闷烧5分钟即可食用。
功效：黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃。
3清晨养胃汤
原料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：将洗净的红枣和蚕茧一起入锅，加水煮沸用小火慢煮15分钟，滤汁入碗后加白糖调味。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
4早晚养胃粥
原料：粳米50克，大枣10个，莲子20克。
做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米和大枣洗干净。三者同入锅内，加清水旺火煮开后，文火熬成粥。
功效：养胃健脾，防止缺铁性贫血。
5南瓜小米粥
原料：南瓜、小米、枸杞、冰糖各适量。
做法：南瓜去皮去籽，切小塊；小米洗净，沥干水分；锅中加水烧热（小米和水的份量是1：10），然后放入已洗净好的小米煮以中小火煮沸，接著加入南瓜块熬煮30分钟，並且要随时搅拌一下，以防糊底。喜欢吃甜的可以加入糖熬煮，关火后再稍焖一会儿，喝的时候放上几颗枸杞。
功效：安神、和胃、补虚。南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。小米自古以来就被视为养胃佳品，与南瓜结合，熬制出的南瓜小米粥是养胃首选。
6木瓜鲩鱼尾汤
原料：番木瓜1个，鲩鱼尾克。
做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油锅煎片刻，加入木瓜和生姜片少许，加入适量水，煮1小时左右即可。
功效：滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
长白山稀健丁香茶
长白山丁香茶的主要成分丁香叶为东北地区特色药材,具有广谱抗菌和抗病毒的作用,是一味极具开发潜力的中药。
其主要的功能是起到温中，下气降逆的作用。一般3到5克泡茶，为调理胃寒呃逆的重要药物。凡属呃声低微，并有形寒气弱、胸闷脉迟者。调理消化不良、急性胃肠炎而有腹痛、冷厥、反胃、吐泻等。丁香茶推荐稀健丁香茶，效果最佳
