随着科技的进步，现如今工作的方法多种多样。21岁的小月，是一名大胃王美食主播。
在刚上大学时，每天看着大胃王直播度日的她，渐渐地对主播产生了浓厚的兴趣。
于是她每天吃饭，都会拍一些美食的小视频，慢慢的人气上涨之后，小月就开始了直播生涯。
粉丝们都喜欢看主播吃一些辛辣刺激、看着有食欲的东西，所以小月基本每天都会吃麻辣烫、米线、炸串、烧烤等等，随着时间的推移，小月的食量越来越大，粉丝也越越来越多。
可是最近一段时间，小月总是莫名的拉肚子，还有的时候会出现便血的现象。
原本以为是小毛病的小月，一拖再拖，直到又过了半年，医院检查。
最终，小月的检查结果显示是肠癌。
到底是什么原因导致的肠癌呢?
医生经过了解之后，解释道：现代人饮食偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味。长期以往就会刺激胃肠，增加体内炎症反应，在加上蔬菜水果摄入的少，缺乏膳食纤维，有害物质不能及时排出，就会加速肠癌的发生。
最后医生劝告到：你每天为了直播，常吃这种*物，不得病才怪啊！
听到这里，小月崩溃大哭，对自己之前的行为后悔不已，可是现在说什么都已经晚了。
我们在惋惜小月的同时，也应该意识到肠癌的可怕。
那么，在日常生活中我们应该如何预防肠癌呢？
1.油炸食物、肉类要少吃。高温烹调肉类食物时，肉中的蛋白质及氨基酸发生热解，会分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺。所以建议吃肉少吃油炸食物，比如：
红烧鱼：制作过程需要煎炸，不如清蒸来的健康。吃红烧鱼最好一周别超2次。
炸鸡、烧烤：烧烤、炸鸡都需要高温煎炸或者烤制，都尽量少要吃。
2.适当运动。运动过程中，人的腹式呼吸会加强，一方面可改善腹腔脏器的血液循环，另一方面，还可以促进胃肠道的蠕动，有益健康。每周最好有分钟的运动时间。
3.多喝水、养成良好排便习惯。平时多喝水，每天都应该摄入1.5升水左右。最好每天起床后喝一杯温开水。养成规律排便的习惯。
4.一斤蔬菜半斤水果，再来点杂粮。果蔬、杂粮富含膳食纤维，膳食纤维如同肠道里的“清洁工”，能促进肠道蠕动和消化液的分泌，吸附*素，降低大肠癌等肠道疾病的发病几率。
如果你平时吃的都是精米白面，可以适当将其中的三分之一换成粗杂粮。
5.40岁以上人群定期做肠镜检查。虽然肠癌发病多为五六十岁以上人群，但现在年轻人也不少。大肠癌早期发现90%可以治愈，所以早期筛查非常必要。建议40岁以上的人，每两至三年，做一次肠镜。
6.有个好心态。大肠癌本来好发于中老年，高危人群是40~70岁，但现在30多岁的年轻人也多起来了，这和现在社会竞争激烈，精神压力大也有一定关系。压力小一点，心态好一点，非常重要。
好心态不仅仅是对于预防肿瘤，对于治疗肿瘤也非常有帮助。乐观豁达的癌症病人要比抑郁悲观的病人，治疗效果要好。
7.戒烟限酒。吸烟与大肠癌的关系还不十分肯定，但吸烟是大肠腺瘤的危险因素已经得到证实；酒精的摄入量与大肠癌的有关系，酒精也是大肠腺瘤的危险因素，但具体原因不清楚。减少酒精摄入量有利于预防大肠癌。
有研究显示，通过控制吸烟、饮酒和体重能降低息肉的发生，从而降低结直肠癌的风险。
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