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避免急性肠胃炎要做到三要和三不要 [复制链接]

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入秋后,温度变化范围加大,除了要注意防止感冒以外,还要注意急性肠胃炎,一些不健康的饮食习惯如果延续到秋季,将会给我们的肠胃带来危机。比如爱吃凉的,爱吃烧烤等,这时候就有可能出现腹痛,腹泻,腹胀,呕吐等情况,引发急性肠胃炎。而对于胃部来说,长期食用这些食物会损伤胃粘膜,增加诱发胃癌危险性。所以养胃是一项需要长期坚持的事。

那么要避免急性肠胃炎,我们要尽量做到“三要”和“三不要”。

先来说说“三不要”

1、不要有不良的饮食习惯

肠胃不好的人如果食用过烫、过冷、油腻辛辣的食物,会有可能引发急性肠胃炎。而冷饮、冷食会让胃内温度下降,而许多消化酶都需要适当的温度才能正常工作,这就严重影响了胃酸分泌和消化酶功效的发挥。因此不要有不良的饮食习惯。

2、不要有不规律的生活习惯

作息不规律,习惯通宵熬夜,尤其刚过完十一长假,熬夜已成习惯后,会让我们的免疫系统抗病能力降低,同时也有可能导致肠胃易被病菌感染,所以不要有不规律的生活习惯。

3、不要让自己的情绪失调

情绪也是引起急性肠胃炎症状的重要原因,紧张、压力、焦虑等情绪都会打乱胃肠的消化节奏,导致消化系统问题。所以,尽量不要有情绪上的大波动。

在做到上述的“三不要”之后,我们还要正确的养护肠胃,避免肠胃病发生,这里的“三要”就显得尤为重要了。

1、要定时定量的合理饮食

合理饮食是调养肠胃过程中的重要一环,在日常生活中吃饭注意定时定量,不要暴饮暴食,保持七八分饱,这样对肠胃才有好处。

2、换季时要注意及时添加衣服

入秋后,天气逐渐变凉,早晚温差大,温度下降的很快,这时候要注意及时保暖,让肠胃不受外界侵扰。

3、要定期做胃部检查

这里要强调下不要忽视筛查的重要性,通过科学有效的检查我们才能真正获知自己的胃部情况。如果您害怕插管胃镜,可以选择高科技的安翰磁控胶囊胃镜,不插管不麻醉,随水吞服一颗小胶囊,而且这种胃镜检查方式很舒服且全面准确,现在已经成为很多人做胃镜的首选。

肠胃健康没有“速成班”。平时除了要注意保护以外,还要日常定期做好检查,这两点都做到,可以避免胃部疾病的发生。

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