夏天经常吃冰淇淋的危害,怎样健康的吃冰淇 [复制链接]

夏天的时候气候炎热，很多人都会吃一些凉的食物来消暑降温，比如冰淇淋，冰淇淋是非常好吃的夏日甜品，但是夏天并不适合大家经常吃冰淇淋，那么大家知道夏天经常吃冰淇淋的危害有哪些吗?怎样健康的吃冰淇淋呢?小编来为大家解答。

夏天常吃冰淇淋有什么危害?

　　1、造成肥胖：冰淇淋中的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质，热量非常的高，g的雪糕会带来千卡的热量，相当于2两多米饭的热量。

　　2、影响食欲：大量的冷饮进入到消化道，会严重影响消化液的分泌及胃肠的消化功能，消化液中含有胃酸及消化酶类，有助于杀死进入消化道的细菌并促进进入胃肠中的食物的消化吸收;而消化液减少，会影响食物的消化和吸收，易造成肠道感染，出现食欲下降，影响正常的饮食。

　　3、危害肠胃健康：冰淇淋是一种高脂肪、高糖分食品，且温度一般在0℃左右，然而人体正常体温在37℃作用，如此悬殊的温差会对人体胃肠造成很大的刺激，会导致胃肠道血管收缩，会削弱胃粘膜保护屏障，引起肠道功能紊乱，甚至引起急性肠胃炎。

　夏天怎么健康的吃冰淇淋?

　　1、饭后吃：大家要知道在空腹的状态下，糖分的吸收会变得更容易，这时候吃高卡高糖的食品是相当“危险”的，所以，尽量在饭后吃冰淇淋，这样还能避免吃冰淇淋过量。

　　2、注意选择品种：大家在吃冰淇淋的时候还需要注意选择冰淇淋的品种，要注意看包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的，这样比较健康。

　　3、适量食用：大家在吃冰淇淋的时候还需要注意，不能吃的太多，要适量食用，每天吃一个就可以了。

　　冰淇淋是人们夏天常吃的食物，上文详细介绍了夏天吃冰淇淋的危害、以及怎么健康吃冰淇淋，希望对大家有帮助。