肠癌是拖出来的,医生忠告,晚上坚持四点, [复制链接]

52岁的温女士因医院检查，通过肠镜检查，温女士很快被明确为直肠癌，医生提醒，直肠癌是一种很常见的恶性肿瘤，直肠癌和结肠癌一起，被合称为大肠癌。

问题来了，直肠癌究竟是怎么形成的呢？温女士说，自己平时身体很好，根本没有什么不适，她也不知道为什么一检查就是直肠癌？

医生告诉她，直肠癌并非是立刻发生的，直肠癌的形成需要一个过程，很多直肠癌往往是拖出来的，医生提醒，要想远离直肠癌，生活中一定要保持健康的生活习惯。

晚上坚持清淡饮食

最好多吃新鲜的蔬菜和水果，这是因为新鲜的蔬菜和水果里富含纤维素，能够促进肠道的蠕动，从而缓解便秘，我们都知道大便中有很多致癌物，致癌物与肠粘膜接触的时间久了，发生肠癌的风险会增加，蔬菜水果能够促进肠蠕动，自然就降低了肠癌的发生风险。

晚上坚持运动

适当运动对于肠道健康大有帮助，坚持运动，有助于促进肠道的蠕动，从而能够缓解便秘，减少大肠癌的发生风险。

睡觉前不要吸烟

研究发现，长期吸烟的人更易发生大肠腺瘤性息肉，而大肠腺瘤性息肉，则是大肠癌的癌前病变，也有研究发现，香烟里富含多种致癌物，这些致癌物不仅容易导致肺癌，也容易诱发大肠癌，胃癌等多种癌症。

睡觉前不要进食太多油腻食物

很多人睡前还喜欢吃夜宵，烧烤等油腻食物，却不知道，吃饱了就去睡，不仅影响消化吸收，抑制肠道蠕动，还会增加肠道的负担，如果长此以往，很容易诱发大肠疾病的发生，另外，像烧烤等食物，食物里富含致癌物苯并芘，长期进食，也很容易诱发癌症。

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