肠癌ldquo最爱rdquo这5 [复制链接]

肠癌，是危害我国的十大恶性肿瘤之一，发病率仅次于肺癌。研究显示，我国每5分钟就有1人死于肠癌，给患者以及家庭带来无尽的伤痛与损失。而事实上，肠癌多半与不良的饮食习惯，生活习惯等有关，如果能在生活中做好规避，预防，可以大大减少肠癌的发病率。

肠癌“最爱”这5类人，看看你是不是也中招了

第一类：经常叫外卖的人

不良饮食习惯是肠癌高发的重要诱因。现如今，人们偏爱叫外卖，口味比较重，偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤等口味，久而久之，会增加胃肠负担。

而年轻人上班比较热衷于“叫外卖”，导致高热量摄入多、膳食纤维摄入不足，营养失衡，也会增加肠癌的发病风险。

第二类：经常吃烧烤的人

爱吃肉，是肠癌发生的重要危险因素。肉类进入肠道内，被细菌分解后，会产生很多致癌物，加之，这些物质不是可溶性纤维素，大便肠溶性不够，会使大肠蠕动减慢，刺激肠黏膜，诱发癌变。而烧烤肉类经过高温烧烤后，会产生一些致癌物，如杂环胺等，会增加肠道病变的发生。

第三类：经常熬夜的人

熬夜“等于”慢性自杀，并不是危言耸听。经常熬夜会使睡眠不足，导致日常工作精神状态不佳，身体抵抗力逐渐下降，会增加癌症的发生。

瑞典乌普萨拉大学一项研究表明，睡眠不足能够改变身体内肠道菌群的平衡，而肠道菌群的失衡会导致一些代谢功能的障碍，如引发肥胖、糖尿病等。

第四类：经常憋大便的人

现代人的工作压力太大，很多时候因工作太忙，一时走不开等原因，有些人经常憋大便，一次、两次对身体不会有大碍，但时间长了，就会诱发肠道病变。

当粪便不能及时排出时，水分会被肠道吸收，导致大便干结难排；同时，长时间滞留在肠道内，有害物质会被肠道吸收，增加肠道病变的发生。

第五类：长期久坐不动的人

现代很多年轻人因工作久坐办公室、久坐驾车、或宅在家里、或以车代步出门，缺少运动，也会增加肠癌的形成。

长期久坐不动，肠道蠕动会减慢，粪便中有害成分，包括致癌物，会在肠道内滞留，刺激肠黏膜。加之，久坐的人腹腔、盆腔、腰部血液循环会不畅通，容易导致肠道免疫屏障功能下降，这也增加了结肠癌的发生。

医生劝告：以上这些人，若出现3种症状，最好去查一下

1、腹痛

肠癌患者会因肠道梗阻发生腹胀、腹痛，其中腹痛的发生率较腹胀的发生率高。疼痛部位多在中下腹部，程度轻重不一。但随着癌细胞对肠道的不断侵蚀，还会出现溃烂和感染，使肠道发生痉挛，引起腹部异常疼痛。

2、放屁次数变多

肠道和屁的关系很大，屁含有种成分，放屁的有无或多少并非小事，还可能反映机体肠道是否正常。

一般的屁是不会特别臭的，而屁之所以多且臭，一方面是由于肿瘤发生在直肠，较接近肛门、管腔小，即便肿瘤不大也容易发生阻塞，因此引起放屁频频；而屁臭，是因为其中所含胺类物质，胺即致癌物。

3、排便不规律

肠癌早期患者，排便习惯会发生变化，比较明显的就是排便次数增多。正常人一天的大便次数是1~3次，但如果你发现自己大便次数突然变多，还总是出现腹泻与便秘交替的现象，就要提高警惕了，很可能是肠癌引起的排便次数改变！

养护肠道，预防肠癌，这4件事要做好

一、合理膳食

对于经常便秘的人群，最好不要总食用致泄的药物。是药三分*，经常用这类药物，虽然可以解一时燃眉之急，久而久之就会破坏肠道自身的细菌平衡。

二、补充膳食纤维

人体每天摄取20-25克膳食纤维可以降低肠癌的风险，也可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效地缓解便秘。如魔芋是世界上最优质的膳食纤维，同时，魔芋可以抵制肠道中产生的致癌物质的腐生菌生长，减少次生胆汁酸产生，减少致癌物质与结肠接触的机会，产生丁酸，清除自由基—OH，从而防治胃癌及结肠癌等疾病。

但是魔芋产量较少，且加工困难，将其搭配健脾补肠胃的食材，如薏米、赤小豆、山药、糯米、茯苓等，一起打磨成赤豆薏米魔芋粉，发现效果明显增强。而且赤豆薏米魔芋粉，人体更易于吸收，在调节肠道菌群平衡、促进肠道蠕动、清肠道、便秘等肠道疾病上效果突出。

三、抽空多运动

运动能加速血液循环，增强人体免疫力！如果缺乏运动，胃肠蠕动慢，粪便长时间堆积在肠道，有*物质被吸收，久而久之就会诱发肿瘤。

四、定期体检

定期体检如有结直肠癌的高危因素存在，如家族性结肠癌或者息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，医院咨询或检查，以便掌握自己的身体状况。