循天时之变，一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化。
从中医学传统的理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显不同。中医的四季养生之道，应遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的原则，冬季养生着眼于“藏”，即冬季是一年四季中人体藏精血，养精气的大好时机。
养生无他，眠食二要
大家都知道睡觉就是在养阳气，充足的睡眠是良好精气神的关键；而饮食则是气血生成的关键。到了冬天，人体为了适应外界渐冷的气候会做出相应的调整，消化机能增强，食欲旺盛，体内高热量食品需求增多；人们就讲究“早卧晚起”和“吃肉喝汤炖补品”来满足身体的需要，使身体重新达到一个平衡的状态。前几期给大家分享了睡眠健康的知识和助眠的小妙招。这一期我就给大家分享一下冬季进补的诀窍。除了饮食调理，药物纠偏外，中医养生中更为重要的角色就是膏方养生。膏方重在调养，而非治急，补益为主，重在调理平衡，以达到阴平阳秘。现在很多膏方动辄几千，有些甚至上万，但并非越贵越好。膏方一般由20几味或30几味中药组成，且服用时间较长，须一人一方、量体用药，才能达到祛病、养生的目的。若不顾实际情况，只是单纯地追求价格昂贵，往往因其滋腻难化而妨碍气血，于健康无益。因此，选对适合自己的膏非常重要，也大有门道。膏方的进补功效越来越受到大家的重视。那么，究竟什么样的人需要服用膏方进补？服用膏方时有哪些注意事项？
谁需要补？
1.亚健康状态人群最多为气阴两虚证，主要表现为头晕目眩、少气懒言、倦怠乏力、形体消瘦、口燥咽干、失眠盗汗、腰酸背痛等。亚健康状态者一般以中年人为主，因为人到中年，工作、家庭压力大，身体机能又在下降，容易有亚健康状态；但现在生活节奏加快，竞争激烈，不良的生活习惯影响，越来越多的年轻人常处于透支状态，久而久之，出现精力减退、体质下降的现象。2.老年人群老年人身体正处于衰老阶段，人体阴阳气血衰退，精力不足，脏腑功能低下者，较适宜在冬令进补膏滋药，以抗衰延年。由于机体各脏器功能随着年龄增加而逐渐下降，出现头晕目眩，腰疼腿软，神疲乏力，心悸失眠，记忆衰退等，进补膏方可以增强体质，防止衰老。3.慢性病人群比如失眠、长期咳嗽、心脏病、哮喘、慢性胃肠炎、高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病等，可以通过膏方改善症状。4.产后和手术后康复人群产妇在产后虚弱，癌症患者在手术、放化疗后，以及其他大病重病后康复的人群，由于术后损伤正气，脏腑虚损适宜膏方调补。5.特殊需要人群这类人群是正常健康的，但有着特殊需求，比如女士手脚冰凉，气色不好要美容养颜，考生需要益智助考等
膏方进补最佳时期
每年的立冬到第二年的立春，约3个月的时间，是膏方调养治病的最佳时期。不过，现代亚健康、慢性病患者越来越多，这些人群可以一年四季长期服用膏方，以防病治病。并且膏方具有药物浓度高、体积小、药物稳定、服用时无需煎煮、口感好、便于携带等优点，多数的中药方都可以制成膏方，更适宜现代的生活方式。
膏方的服用方式
膏方的服用方法有三种，分别是冲服、调服、噙化。冲服就是用白开水冲服适量药膏，搅拌均匀后吞服；调服是指把胶质黏稠难化的膏方加*酒或水后，用碗或杯隔水炖热后吞服；噙化是指将药膏含于口中，让其慢慢溶化再吞咽。服用膏方的时间也有空腹服、饭前服、饭后服和睡前服等几种。滋腻补益的药物宜空腹服；胃肠道疾病的药物宜饭前1小时左右服用；心、肺等疾病的药物宜饭后半小时服用；养心安神的膏滋药则宜睡前服。
服用膏方时要注意什么？
膏方进补时，忌食生冷、油腻辛辣不易消化及有较强的刺激性食物，以免妨碍脾胃消化功能，影响膏剂的吸收。服膏时不宜饮浓茶；含有人参的膏方忌食萝卜；含有首乌的膏方要忌猪、羊血及铁剂，且不能与牛奶同服，因其中含钙、磷、铁，易与滋补药中有机物质发生化学反应，而生成难溶解稳定的化合物，致使牛奶与药物有效成分均受破坏，甚至产生不良反应。在服用膏方期间如发生感冒、发热咳嗽多痰或其他急性疾病时应暂停服用；急性胃肠炎或呕吐、腹泻或服用膏剂时若发生恶心、呕吐、厌食、腹泻等胃肠道疾病时应暂停服用，若症状严重,应及时就医。
如何科学用膏？
1.在服膏期间，出现发热、咽痛、咳嗽等急性疾病症状，或慢性病患者在急性发作阶段都应暂停服用。2.月经期的女性能否服用膏方需要区别对待。有些膏方如针对血虚经量少的，即便是经期，无须停服。如果膏方中有活血药的成分，则应暂停服用。如果服膏后出现经量明显增多，经事缠绵不绝，则应暂停服用。3.妇女妊娠期，考虑到早孕反应和某些药物对胎儿的影响，一般不主张服用。4.服用膏方期间，要注意饮食得当，避免暴饮暴食，慎服补品，避免加重脾胃负担，损伤运化功能。5.为了使膏方能在服用期间，保质而充分发挥药力以达到调补的目的，其存放方法，至关重要。一般情况下，多放在阴凉处，放冰箱冷藏更佳。在每天服用膏方时，应该放一个固定的汤匙，以免把水分带进罐里而造成发霉变质。香叶膏和橘合膏为袋装，每次一袋，方便携带及储存，安全放心。随着人们生活水平的不断提高，人们对健康要求越来越高，膏方因其个性化防治疾病的手段，也会越来越受到人们的青睐。如果您对您现在服用的膏滋有不清楚的地方，欢迎联系我们--。—Theend—▼
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