冬季肠胃炎频发,艾绒堂教你这样做可以有预 [复制链接]

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冬季预防胃肠炎要注意保暖到了冬天,温度变化比较大，人们很容易在不经意间受凉,所以冬天肠胃炎的预防首先就要防寒保暖现代人都爱美到了冬天也不想穿的太厚殊不知，受凉是很容易引

起一些肠胃病的，不要为了美丽而伤害了自己的肠胃。冬季预防胃肠炎要注意运动肠胃炎的预防需要大家注意多加休息不要熬夜，要常运动,以便促进新陈代谢，,不要待着不动，长时间坐着看电视后玩电脑，,这样容易影响到消化系统，造成肠胃功能紊乱，进而导致肠胃疾病发生。

冬季预防胃肠炎要少多餐饮食上要定时定量,避免暴饮暴食,以减轻胃的负担。在发病期间可以用少渣半流质食物,每日给五餐,缓解胃部不适。进入恢复期可用少渣软饭，直到恢复。恢复后可以安排每天少够餐,便可有效改善胃部不适感。冬季预防胃肠炎要清淡饮食避免食用过于坚硬、过分粗糙的食物以及酒、咖啡等剌激性食物和饮品;忌食过甜、过酸、过咸以及过辣的食物。过冷、过烫产气性过强的食物也应讲究适量,如洋葱、碳酸饮料、芹菜韭菜等。-些脂肪过高的油炸食品、奶油蛋糕等要尽量避免。菜含纤维较多,不易消化,又加重胃的负担。

这样的饮食，保障你的肠胃

桂花心粥粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内,加清水适量用武火烧沸后，转用火煮20分钟滤渣留汁。粳米,汤汁放入锅内,加适量清水，腻火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥即可。每日1次，早晚餐服用。

鲜藕粥鲜藕适量,粳米克，红糖少许。将鲜藕洗净切成薄片,粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次早晚餐食用。

桔皮粥鲜桔皮25克,粳米50克。先将鲜桔皮洗净后，切成块，与粳米共同煮熬,待粳米熟后食用。每日1次早餐食用。

不想肠胃炎缠身，就要注意这些

忌吸烟通过对名慢性胃炎患者们的吸烟情况的调查,结果发现不吸烟的胃炎患者复发率只有38.3%,但是吸烟的胃炎患者的复发率竟然高达61.7%,所以慢性胃炎患者宜戒烟,以利胃炎的早日治愈。避免吃辣椒有人对名健康人用胃镜进行了检查,并调查了他们的饮食习惯其中有人喜食辣椒,73人不吃辣椒。胃镜检查结果是不食辣椒者胃炎的发病率明显低于喜食辣椒者，尤其是浅表性胃炎的发病明显为低。因此有慢性胃炎的病人，最好不要吃辣椒。

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