癌症调查报告显示，近年来，肠癌肆孽，并且越来越年轻化！
肠癌，发病隐匿，多数发现时，已是中晚期，失去了最佳救治时机。
肠癌，大多数是由结直肠息肉演变而来。
经历正常黏膜增生（息肉）腺瘤，形成腺瘤癌变的过程，一般需要5~10年的时间。
结肠息肉，是隆起于结肠黏膜表皮，向腔内突起的赘生物。
主要分为，炎症性和腺瘤性两种。
炎症性息肉，是可逆的，在炎症治愈后，肿胀的息肉会自行消失，恢复正常。
腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不会自行消失，并且，会因为某些刺激有恶变倾向，腺瘤性息肉，才是大肠癌的癌前病变。
而肠癌的高发，还有另一个“帮凶”——饮食。
肠癌，是消化道疾病的一种恶性肿瘤，与饮食，有着密切关系。
下面这几种食物，最好少吃，过量食用，会增加肠癌几率。
这3类食物，多吃一口，离肠癌就更近一步，切莫贪嘴
一：加工肉制品
代表食物：香肠、腊肠、肉罐头、腊肉等。
尤其是香肠，很多人都爱吃，烤肠更是大街小巷皆有。
然而，这类加工食物，不宜多吃。
研究表明：加工肉制品，吃得越多，患肠癌几率越大。
每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
因此，这类食物，一定要注意尽量少吃为好。
二：烫口食物
代表：麻辣烫、砂锅、涮串、火锅等。
尤其是，滚烫的火锅，深受国人喜爱。
但是，滚烫的火锅，对于肠道来说，也是一个巨大的负担，尤其是麻辣火锅。
调查发现，过烫的食物，以增加胃癌、肠癌、食管癌等消化道癌症。
此外，久沸不止的火锅等汤底，容易导致亚硝酸盐等致癌物质超标。
并且，又麻又辣的食物，还会刺激加重胃肠道负担，增加肠癌风险。
因此，食物入口温度，不宜超过60℃，此外，尽量少吃过于麻辣的食物。
三：油炸食物
代表食物：炸鸡、炸薯条、炸丸子等。
一方面，这类食物，含有较多的油脂脂肪，会加重肠道负担。
另一当面，油脂在高温下，会产生“丙烯酸”，很难消化，吃得过多，会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。
此外，肉类，在高温烹调时，肉中的蛋白质及氨基酸发生热解，会分离出杂环胺，具有致突变性和致癌性。
长期吃油炸食物，会增加患癌风险，因此，也要注意尽量少油炸，多蒸煮。
此外，吸烟、喝酒，也会增加肠癌风险
研究表明：吸烟者，比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%。而在女性中，风险性大约要高43%。
国外研究发现，每天饮酒男性，乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。
因此，想要保护肠道，减少肠癌的发生，戒烟戒酒，也势在必行。
养护肠道，预防癌变，做好“一查、二勤，三忌”
“一查”
即肠道检查，包括直肠指检、肠镜。
临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。
直肠指检，对肠癌来说，有很大的意义。
精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
而90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
“二勤”
1、勤饮茶，润肠排*
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
喝水的时候，加点小植物，一起泡水代茶饮，可润肠通便，促排*。
蒲公英硕参茶，泡水喝，对肠道健康，十分有益。
蒲公英，在春天发芽，是最受欢迎的野菜，也是常用的中草药。
蒲公英，不但营养丰富，还有“尿床草”之称，利尿散结，促排*，效果尤佳。
此外，蒲公英泡水，还有助于促消化，保护肠道健康。
硕参，是从欧洲引入国内的一种药食两用植物，被收录到《药典》。
相关研究表明，硕参中，富含可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠炎有不错的帮助。
此外，硕参有效物质，可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
这二者搭配在一起，泡水喝，排肠*，减少病变，十分不错。
2、勤按揉，防便秘
现代人，便秘的越来越多，除了饮食调理以外，还可以多按揉穴位。
经常按揉天枢穴，有助于改善便秘。
位置：脐中旁开2寸。（肚脐向左右三指宽处）
方法：以食、中、环三指并拢，做按揉法，每次可按压10分钟左右。
按揉商阳穴，改善便秘效果尤佳。
位置：位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
方法：揉按穴位即可，也可以用掐的。
“三忌”
1、忌久坐
现代人，久坐越来越多，运动越来越少，这也是导致肠癌高发的一个因素。
久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物滞留，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
因此，养护肠道，一定要改掉久坐的习惯。
2、忌宵夜
宵夜，对于很多人，有着巨大的“诱惑力”。
但是，长期吃宵夜，不利于胃肠健康，增加肠道病变。
如果，宵夜爱吃高油脂等食物，对于肠道损伤更大。
因此，一定要戒掉宵夜，晚上八点后，尽量不要再进食，也不要熬夜。
3、忌肥胖
研究发现，肥胖的人，罹患结肠癌的风险会更高。
调查发现，肥胖者的饮食中，往往摄取过多的动物脂肪、胆固醇。
并且，运动量较少，进而增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物，会最终转化为致癌物质。
因此，预防肠癌，还要注意控制体重，切莫超胖。
除了管住嘴，更要迈开腿，进行适当的运动，才是最佳选择。
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