一：现代人引起肠胃不适的原因。
肠胃不适，表现为胃痛、胃胀、畏寒，肠炎、绞痛、拉稀、泄泻等症状，对现代人的生活工作起居造成很大的影响。尤其是在工作和睡眠期间，突然发病的话，后果可想而知了。那么到底是什么因素导致现代人肠胃不适的呢？总结原因有以下几点。
1：长期不吃早餐的习惯。相信很多朋友都知道不吃早餐的后果，不吃早餐首先是对上午的工作和生活会有一定的影响，导致人体缺少能量，做事情容易无精打采，容易疲劳，工作效率下降，人容易低血糖。其次，长期不吃早餐会导致胃病，诱发胆囊炎，胆结石等等。很多朋友不吃早餐，说是没时间，关于这点我就不赞同了。因为我就是这么做的，出门的路上买点包子，面包牛奶就可以出发了，赶车的途中就可以边走边吃，完全不浪费多余的时间的。所以这里强调一下，养成吃早餐的观念很重要，需要明确知道好处和后果是什么。
2：喜欢喝冷饮，凉菜，冰啤酒。凉的东西首先会刺激肠胃，导致消化吸收功能降低，吃进去的东西不易于消化和吸收。吸收不了的东西，身体会想办法排泄出去，于是可能就会出现拉稀的症状。其次，胃喜热怕冷，不管是冬天还是夏天，建议都是喝温水，尤其是夏天，中医讲，夏天人体阳气外露，导致内脏阳气不足，此时是人体最容易受外邪干扰的，中医主张夏天养阳。如果在这个时候一杯冰水下肚，比冬天喝冰水后果更严重，阳气不足，很多毛病接踵而至了。
3：夏天温度高，食物食品容易变质。夏天温度高，苍蝇蚊虫很多，食物容易变坏，变质，霉变。人不小心吃了坏的食物容易引起胃肠道不适。
二：有哪些养护肠胃的好方法？
1：养成吃早餐的习惯；2：吃饭要细嚼慢咽，先吃容易消化的，再吃难消化的，比如正确的进食顺序是先吃蔬菜，再吃肉类；3：不要饿肚子，白天不能长期不吃东西，以少吃多餐为好。（少吃多餐已经被现代营养学认可，同时还对减肥和运动健身的朋友很有帮助）；4：进食要控制亮，不要暴饮暴食，少吃多餐，饭时不能喝酒，否则也会损害肠胃功能。5：不吃冰的饮料和食物。年轻人可能肠胃功能比较好，吃了感觉不明显，但是一旦长期伤害身体，总有一天会表现出来症状。冰冷的食材会引起肠胃的不舒服，寒冷更会收缩肠胃部的微血管，从而影响到食物的消化。6：保持心情愉悦，切莫动气。人一生气就容易消化不好，肝火一上来，就会抑制人体的消化吸收功能，故爱生气的人，食欲不会太好，且极容易得胃病。
7：经常地按摩小腹部。按摩腹部就是按摩到了肠胃，因为按摩小腹会增强它的食物运化的功能，源源不断的营养就会供给全身。按摩小腹之前，先搓热手心，用手心劳宫穴去按摩小腹，顺时针一百圈，再逆时针一百圈，每天早晚各一次为好。同时平时没事多按揉掌心，因为掌心对应的就是人体的胃脏，掌心偏下不温对应的是大小肠，也要多按揉。8：要吃易消化的食物，尤其是身体状态不好的人，最好是选择粥，病人以流质食物为好，但是清淡不代表没有营养，喝粥也不能喝白米粥，这样显然是没有营养的，我个人建议八宝粥，甚至20宝粥，就是各种豆子各种米都煮进去就好。最好在把肉类的食物煮烂加进去，或者鸡蛋加进去，虽然会很难看，但是吃了会很营养，也很好消化吸收。
9：注意保暖，以尤其是胃肠部位。“十个胃病九个寒”说的就是这个理。10：适量运动，运动可以增强人体胃肠蠕动，促进消化吸收功能。11：避免油腻辛辣刺激的食物，少喝酒不抽烟，不熬夜。12：适当补充维生素C,它对增强身体胃肠道的抗病能力很有帮助，应该多吃富含维生素C的蔬菜和水果，必要的时候可以适量补充，具体可咨询医生。
三：哪些食物对肠胃调理最有帮助？
古人经验证明：食物调理肠胃是很有效的。疾病在于养而不是治，且预防胜于治疗。古语讲：上医治未病。还有“药食同源”的说法。那么如何在日常的生活中吃到对胃肠有利的食物，从而养好肠胃呢？接下来会列举一些对肠胃好的食物给大家参考借鉴。它们分别是：南瓜，胡萝卜，紫甘蓝，菠菜，红薯，淮山，红枣，银耳，八宝粥，小米（不是小米手机的那个小米），木瓜，香蕉，苹果，芋头等。这些食物生活中尽量多的选择一些，有些可以替代主食，有些可以当零食，有些可以做成养胃汤。烹饪食用方法很多，大家自由发挥就好。
