春节假期即将来临，每逢节假日，不仅大人的生活节奏会被打乱，孩子的一日三餐也随之变得没有规律，节日必不可少的零食、汽水、糕点、鱼虾蟹，都会增加肠胃负担，孩子更容易出现腹泻、呕吐、腹胀、腹痛等症。家长应该如何处理宝宝的节日病，跟着儿保嘉一起来瞅瞅：
呕吐、腹泻、消化不良
呕吐后不宜立马进食，肠胃正处于“逆流而上”的状态，再吃东西可引发继续呕吐，建议禁食禁水1-2小时，给肠胃充分的休整时间后，可以喝水，1岁以下宝宝一次饮水5-10ml，大一点的孩子一次10-15ml。如果没有再继续呕吐，可逐渐增加饮水次数和饮水量。
特别提醒：呕吐后的初次喂食，首先不推荐奶制品，可以用白开水或口服补液代替。
清淡饮食：不管是胃肠炎还是胃肠型感冒，以清淡饮食为主。如果是辅食阶段的宝宝，可以喂米汤，儿童可以吃软烂的面食或粥糜，同时适当放点盐。慢慢过渡到正常饮食。忌刺激性食物，像生冷辛辣类、含糖饮料、油腻肉类、零食等都有忌口。
腹泻时，可补充益生菌，如果宝宝排的是稀水便，可加用蒙脱石散。及时补充电解质，家中可以常备口服补液盐，防止脱水。
呼吸道感染：感冒、发热
冬季是呼吸道感染的高发季节，而春节人员聚集、作息难免不规律，很多小朋友容易发生呼吸道感染，较大的孩子症状较轻，婴幼儿相对较重。多数为骤然发病，出现高热、咳嗽、没有食欲，有的还会出现呕吐、腹泻、烦躁，甚至抽搐。还有的表现为着凉后1-天出现鼻塞、打喷嚏、流涕、干咳、咽痒、发热等。
如何应对？
一般治疗：多休息、多喝水、预防并发症；
对症治疗：高热可使用退热剂，如美林、泰诺林，咽痛使用开喉剑喷口腔；
病因治疗：流感使用磷酸奥司他韦口服5天，病情重合并细菌感染，或者有并发症，可加用抗生素。请在医生指导下用药。
儿童饮食指南
宝宝怎么吃才能健康又营养？福爱嘉儿科医生来支招！
均衡饮食是首要原则：日常膳食每类食物占比讲究均衡合理。
常见食物分类参考如下：
①谷物、根茎类和薯类：面粉、大米、小米、红薯、土豆等；
②肉类：畜肉、禽类、鱼类及动物内脏等；
③奶类：牛奶、酸奶、奶酪等；
④蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等；
⑤富含维生素A的果蔬（果汁除外）：胡萝卜、羽衣甘蓝、南瓜、小白菜、芒果、蜜橘等；
⑥其他果蔬（果汁除外）：小油菜、娃娃菜、花椰菜、西兰花、苹果、梨等；
⑦豆类及豆制品/坚果类：黄豆豆腐、花生仁、核桃仁、腰果等。
1岁以上儿童，上述七类常见食物每天需摄取四大类以上，在这个基础上确保每天摄入的食物在12种以上，每周不低于25种。种类越丰富越好，保证饮食结构平衡。
学龄前儿童每日三大类营养素能量占比分别为：碳水化合物50%-65%，脂肪20%-5%，蛋白质12%-15%。
附《中国居民膳食指南》7月-6岁前儿童平衡膳食宝塔，供家长们参考。特别提醒：6岁以前的宝宝，饮食宜清淡，避免高油高盐。
