中科让您告别白癜风秀健康 http://www.zherpaint.com/m/谚语是民间集体创造、广为流传、言简意赅并较为定性的艺术语句，是民众的丰富智慧和普遍经验的规律性总结。中国谚语的发展，经历了两千多年的历史，可以说，只要有人聚集说话的地方，就有谚语的传播。从古至今，也流传下来非常多的谚语，这些谚语里面凝聚了古人的智慧，值得我们认真学习。
今天，我们就来学习一下这个谚语：人睡三觉，命比纸薄。这三觉指的是什么呢？
任何事情都有双面性，超过一定的度，就会向相反的方向发展。充足的睡眠本身是有利于我们的身心健康，大家都知道，失眠、睡眠不好，我们的身体机能就无法得到调整，也无法保持应有的活性，这样会加速我们身体的衰老。可是睡得多、睡得时间不对，同样会对我们的身体造成损害，甚至比失眠更加伤身体。
第一个，就是懒觉。这在周末时，最常见了，人们结束了一周紧张的工作，周末的时候就倒头大睡，有的一睁眼就中午了，这样虽然使自己的睡眠得到了保障，但是无疑损害了自己的身体健康。
一方面，错过了早餐容易导致低血糖，营养不良以及加重肠胃炎等身体不适。另一方面，我们在睡觉的时候身体本身会承受一定的压迫，超过一定时间压迫，就给身体带来了相应的负担，使我们的身体感觉到累。
所以，我们即使在周末的时候，也要控制好自己的睡眠时间，不要把一件利于健康的事情转化成一件损害身体的行为。
第二个，就是饭后觉。饭后就睡觉的人群在年轻人中常见。尤其是冬天的时候，有些人不愿意起来，饿了点外卖吃，吃完就直接睡在床上。
从医学的角度来说，饭后至少需要半小时以后，进入肠胃的食物才能慢慢消化掉。立即入睡，食物无法及时消化，最后会形成脂肪，堆积在皮下。常年睡饭后觉的人容易发胖，胖了之后，各种病就随之而来，对我们的身体健康会造成严重的影响。
人在饭后半小时或者是一小时左右再进入到睡眠状态，这样更有助于身体健康，如果没有这么长的时间做缓冲，那么在吃饭的时候放慢咀嚼速度，这样也能缓解肠胃的负担。
第三个，就是颠倒觉。这就是说生活作息与常人相反。人是自然界的一部分，本应该尊重自然界的规律，昼伏夜出。根据研究表明，人在晚上睡觉的时候，体内的肾上腺素以及其他生长激素也有明显的分泌平衡，而这些激素也是有利于促进身体健康的。
有的人受工作的影响，迫不得已必须在晚上工作，白天补交，这样的睡眠很容易会导致我们自身的内分泌紊乱，也容易导致免疫力降低，给我们带来一系列的健康问题使我们易生病。
所以，这样工作性质的人，在白天要尽量的给自己营造一个舒适、安静的夜晚睡眠条件，以使自己的身体得到充分的休息。
综上，什么是好好睡觉，那就是，该睡的时候睡，该起的时候起，不要睡懒觉，不要睡饭后觉，不要睡颠倒觉，这才是对自己的身体负责。
中华文化博大精深，除了这一个谚语之外，还有许许多多像这样的谚语值得我们学习，如吃一堑，长一智、远水不解近渴、吹什么风，落什么雨等等。
它以言简意赅、通俗易懂、生动活泼的短语形式在广大民众中流传。千百年来，成为代代相传的精神财富。
谚语常被比喻为哲理小诗、智慧的海洋、生活的百科全书。里面包含了老一辈们通过生活中的生产实践活动为我们留下的宝贵财富。
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