天气却越来越热，很多地区都已经突破35度高温，很多人会问，现在是不是已经进入了三伏天。
“三伏天”到底是什么呢？
三伏天出现在小暑与处暑之间，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬。（初伏（头伏）开始的日期-夏至以后的第3个庚日、中伏开始的日期-第4个庚日，末伏开始的日期-立秋以后的第一个庚日。每个庚日之间相隔10天，初伏、末伏规定的时间是10天。因为每年夏至节气后的第3个庚日（初伏）出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短，可能是10天，也可能是20天。）
为什么叫”三伏”？
第一层意思，我们说“伏”字，由单人旁和犬字组成，大家知道犬平时的这个动作姿态是蜷在地上，趴着的。就是到了一年当中最热的时候，我们要多在阴凉的地方休息，不要中暑，不要在这个伏天消耗过多的阳气。
第二层意思，这个“伏”是说一年当中我们人体阳气最旺的时候，我们人体的小宇宙要借助大自然的阳气运行规律。伏天是自然界阳气最旺的时候，那么这个时候”阴寒之邪”就会比较容易被我们制伏，所以这是一个治疗寒邪的好机会。
众所周知，三伏天是一年中最热的阶段，人们既盼望三伏天的到来，又害怕三伏天。盼三伏天的到来是三伏天是养生的好时机，而且挺过三伏天，天气也会凉快起来；害怕三伏天是因为三伏天实在是太闷热了，想想就让人害怕。
那么今年的三伏天是什么时候呢？
我们看看今年的三伏时间：
初伏：年7月16日-年7月25日
中伏：年7月26日-年8月14日
末伏：年8月15日-年8月24日
今年7月16日开始就将进入三伏天，大家要做好准备哦!
为什么三伏天最热？
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。所以三伏天也是一年最容易生病的40天！三伏过不好，是要留病根的！
如何过好三伏？
伏天一定要一心防寒！入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”错，正好相反！一定要防寒！夏天不防暑要防寒？
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况，各类健康问题也接踵而来。
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
三伏天在外面稍微走一走，就会汗流浃背，面脸通红，这些就是人的阳气旺盛的表现，但是这些只是存在于人的表面，表面上是阳气过盛，但是内部确实寒邪肆虐。而且，很多“病根儿”都是三伏天落下的，在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。会经常出现的拉肚子，感冒，急性肠胃炎等症状。千万不要小看夏天的寒邪，要把握住此时“冬病夏治”的好时机。
为什么要“冬病夏治”？
冬病夏治是指在冬天留下的祸端，可以在夏天弥补回来。
冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，这时，利用夏季阳旺阳升，人体阳气在夏季有随之欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气易解的状态，运用补虚助阳药或温里散寒药物，天人合一，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态，这也是中医强调“春夏养阳”的原因。
《*帝内经》中“春夏养阳”“长夏胜冬”等理论发挥起来的中医治未病的具体应用，也是运用气候变更规律、“天人相应”的中医整体观和阴阳五行学说进行养生防病的具体实践。
“冬病夏治”源于《素问·四气调神大论篇》，“冬病”就是冬季常见多发疾病或在冬季加重的某些虚寒性疾病，如阳虚感冒、痹症、哮病、喘证等，这些“冬病”易在冬季人体阳气相对虚弱时发病。“冬病夏治”符合四季阴阳盛衰消长的基本规律，人应该顺应四时变化进行相应的养生保健。
00:23如何“冬病夏治”？
张仲景的《伤寒论》一共有张处方，其中有37张都有生姜和大枣的配伍，常用来固胃气。生姜性温，能温中散寒，大枣甘温，补中益气，两者合用既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。再加补血滋阴之桑葚，酸甘化阴，既能防止姜之辛温过度伤阴，又能补充夏日燥热所伤之阴，养阳而不伤阴，阴阳共济，恰好符合。
夏季人体阳气充盛，气血流通旺盛，药物最容易吸收，更易于深达脏腑，是调理身体的最佳时机，而脾胃正处于药物能够正常发挥作用的“枢纽”环节，姜枣膏能调整脾胃，温阳散寒，有助于阳气更好的生发，让体内阳气充足，减少体内之寒，使一些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、支气管哮喘、风湿与类风湿性关节炎、老年畏寒症以及属于中医阳虚、虚寒类疾病得以缓解，平稳度过寒冬，从而达到防治冬季易发疾病的目的。
▲所以“三伏天”注意下面这三点很重要：
1、姜枣膏：俗话说冬吃萝卜夏吃姜，在三伏天的这段时间，每天早上10点前，最迟不要超过12点，每天一杯姜枣茶，是能够帮助我们驱寒祛湿暖宫暖身的效果的。
2、泡脚：在三伏天这段日子，每天晚上9点左右，用艾叶，或者生姜煮水泡脚，可以驱寒暖宫，祛湿排*！
3、养好脾胃：注意在这段日子不要吃冷饮和冰淇淋，不然很容易因为脾胃寒凉导致血瘀宫寒痛经等问题。
如果三伏天做到以上几点，能明显感觉到在冬天痛经会缓解很多，手脚温暖、不再冰冷。最最重要的一点是，当你坚持这三个防寒习惯，虚胖或湿胖的姐妹，还能够瘦一大圈！
巢之安姜枣膏
核心成分：沂蒙老姜，*骏枣，桑椹
生姜：辛，微温。归肺、脾、胃经。解表散寒，温中止呕，化痰止咳。用于风寒感冒，胃寒呕吐，寒痰咳嗽。
大枣：甘，温。归脾、胃经。补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。
桑椹：甘、酸，寒。归心、肝、肾经。补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。
巢之安姜枣膏中只有健康的食材，古法工艺与现代科技融合，色泽透亮，入口微甜，是冬虚夏养，补气益血，祛湿驱寒，滋阴润燥，暖身暖心的佳品，也是寒湿淤堵女性的首选！