在人体的所有器官当中，胃是最为娇气的一个器官，饮食问题、情绪问题甚至是气候都可能会影响到胃部健康，胃病出现是一个漫长形成的过程，是经历了一系列长时间伤胃习惯之后出现的，本文就来认识一下伤胃习惯有哪些，同时为大家介绍几个可以养胃的食物。
你所不知道的伤胃习惯：
1、饮食太辣
经常吃一些比较辣的食物会刺激到胃部，长时间下来就会导致胃粘膜充血情况发生，如果不加以调整改善还会引发慢性胃炎。
2、吃东西太快
狼吞虎咽的吃饭方式是现在的通病，尤其是年轻人，我们总是很忙，忙着工作忙着去下一个地方，却没有时间好好吃顿饭，这样囫囵吞枣的吃饭方式会导致食物咀嚼不完全，唾液当中的消化液分泌会受到影响，自然食物就很难完全消化，进入胃部之后需要胃部增加工作负担进行消化，久而久之就会导致胃病出现。
3、吃得太饱
现在食物方面的诱惑太多，当美味摆在面前的时候很难能抵得住诱惑，暴饮暴食或者饥一顿饱一顿的饮食习惯会影响到胃部的消化能力，长期以往自然会出现消化不良的症状，有些情况下还可能会导致急性胃扩张以及胃穿孔。
4、过度疲劳
胃部比较敏感，一个人如果长时间超负荷工作疲劳的状态会导致抵抗力下降，长时间下去会削弱胃粘膜的防御能力，容易导致胃部供血不足，长时间下去还会影响到内分泌导致失调。
5、经常吃烟熏以及油炸食物
不管是熏鱼还是熏肉其中都含有很多的致癌物质，最为常见的则是苯并芘以及环芳烃，而油炸食物需要长时间经过重复使用的高温油也会产生一定致癌物质，会增加胃癌的出现概率。
6、抽烟喝酒
抽烟因为烟当中含有的一氧化碳以及煤焦油等会增加胃溃疡以及胃癌的出现概率，而喝酒太多，酒精在进入人体之后会伤害胃粘膜也会导致胃出血以及胃穿孔情况出现，此外酗酒还会影响胃液的分泌能力，胡进一步影响到胃酸活性，会影响食欲。
胃病来源于细节，都是日常生活中点点滴滴的不良习惯造成的，想要养胃护胃首先要改善自己不良的生活习惯，此外也可以通过以下2种食物来进行调理。
首先是小米。小米可以达到健脾暖胃的效果，因此非常适合脾胃虚弱的人食用，消化不良或者胃部不舒服可以喝点小米粥，小米粥在放凉之后会看到上边有一层粘稠物，这就是粥油，能达到健脾和胃的效果。
其次是山药。食用山药可以提高身体的免疫力，而且在山药中含有淀粉酶可以促进肠胃蠕动，适合脾胃虚弱以及消化不良的人群食用。