肚子里硬块、条索、包块是些啥？
只要认真按过自己腹部的人会发现，腹部结聚太常见了。痛点、结节、包块、条索、瘀血之类，可能早就成了你腹部的主人。
一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。
当慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“气团”只要把它推开揉散，您就会发现您的慢性病也随之消失了。
我们能探按到的腹内痛点，就是六腑闭塞不通。说到这些气结，硬块都是从哪来的呢？俗话说，生一次闷气，肚子里就会多一个气结。从经脉角度来说，腹部汇聚了任脉，六腑，肾、胃、脾、肝经，为坤土之地，人体之中央。病邪三大来源：风寒六淫；饮食所伤；情绪所感（怨恨恼怒烦等情绪五*）。都能在腹部这里找到落脚点！
疏通腹部最好的方法——按揉+艾灸在腹部做文章最好的方法是艾灸+按揉。有些人艾灸效果不好，就可以先疏通腹部。揉腹的手法是要贴得紧，肚子里痛点怕被按、疼痛会加剧的，是不通之痛，表示是实邪，需用泻法，以疏通邪气。如果按腹手法下有积聚，却自觉不痛、喜揉喜按的，是不荣之痛，表示是虚症，需用补法，扶持正气。按腹“重按至痛乃泻，轻按无痛乃补”。下面总结几种最简单、好用的按腹方法。按腹方法集结：1、仙人揉腹法由清代养生道士方开所创，这里是简化版，给小孩揉腹用这个方法非常好。2、来自民间的“捉悸痞”“捉”住了肚子里会痛的跳疙瘩，就是捉到了病邪之气。3、推腹法用手指、手掌、拳头皆可：由心窝向下推到小腹，由两边推往中间，肝肾不好的人可多推腹股沟。揉腹后，用一个艾灸盒扣在肚脐上，然后点上艾条灸上30分钟，温润的艾草的阳气会进到你腹部，渗透到五脏六腑。很多人反映：推腹后艾灸一会儿后，整个腹部暖融融的，有时还会有一股暖流涌向脚底，晚上的睡眠非常好！疏通腹部的好处是立竿见影。快则一周，慢则一个月，腹内气机会明显流动起来，大便通畅、消化增强是一定的，睡眠质量也会明显提升哦。还比如头疼，你灸肚子两三分钟基本可以缓解；心脏病、心绞痛，胃痛、肠炎甚至腰扭伤也不例外这是后病前治，上病下治的一个方法。因为脏腑气血是相连通的，前面通了后面也通了，一处通则处处皆通。但揉腹一般适合慢性问题，如果急腹症一定要及时就医，灸腹对睡眠很有帮助。很多人睡不好的原因，是六腑内被阴寒的东西（冷水痰湿淤血等）堵住了，不通气血，肚子里冷冰冰的。只要灸开了肚子里阴寒的东西，阳气就回归了，能入到阴里面，阴阳合合人就能睡着了。排三浊、宿便，瘦腰按腹最大的好处，是能帮我们：清空这一肚子的浊水浊气。所以，在排空三浊的基础上，顺带帮我们瘦个身，从此脾胃吸收变好了、变身微胖子，都是可能的哦。滋养五脏六腑刺激腹部补气血，比吃补药都快，一灸，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，比吃补药都快。肠系膜上动脉呈伞形分布，一散开以后，里面的杂质就都排出去了，气血源源不断地灌输进来，力量非常不一样。且阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点，腹部很柔软容易被触动，通过艾灸促进气血在里面运行的速度，当方向、压力、流量改变了，则气血的温度、速度也随之改变。几乎可解决任何慢性病已故中医大师李世音老人谈到腹部时说过：所有病根，都在此处。因为肚脐及周围是连接先天能量和后天能量的唯一穴位，也是启动先天能量的核心和关键。刺激腹部就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，就去寻找这个腹部的阻滞点来推开揉散您会发现您的慢性病也随之消失了。如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它散开，因为那必是隐患。刺激腹部可能遇到的问题在刺激腹部过程中你可能会摸到痛点，水积，气积，筋结处。这些地方要重点按揉艾灸。有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，像个皮球怎么回事？必须先放气，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，也可先灸中脘，气海、足三里等穴。这种人多有事儿总闷在心里，肠胃时常会出现问题。有的人肚子痛点很多，推不开，通常是气滞时间很长，有瘀血阻滞其中。可查看痛点压在何经的通路上，艾灸大腿上这条经的穴位即可。腹部痛点更要多按揉还有的人，肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成的。可喝*芪等补气。还有人胸窝下用手一推，咕咕有水声。这是“浊气裹水”，打了几个嗝，或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片。这是把死水给推活了，这种浊水可长期停在胃肠影响脏腑正常运行。推腹而腹内不动，又寒凉的人是腹内有积寒。积寒浅，艾灸中脘、神阙。积寒深，可灸背俞诸穴，俞穴可以直通脏腑，排寒迅速。
灵芝食疗养生