每个人都希望自己有不老的容颜，但是岁月是把杀猪刀，容颜经不起岁月的折磨。虽然我们没有办法阻止自己老去和死去，但是我们可以通过一些生活的调理方法预防衰老，对抗衰老，锁住青春的脚步。
尤其是对于男性朋友来说，作为家里的顶梁柱，可能承受的压力会更大一些。所以往往会衰老的速度要比女性快几倍。下面我们就来看看男性在生活中这几种好习惯，或会延缓衰老。
“老得慢”的男人，大多有这5个好习惯，你能坚持几个？不妨自测
1.爱喝水
慢性脱水是皮肤老化的常见原因。水很重要，可以润滑关节，帮助冲洗体内*素，水还有助于恢复皮肤弹性，让皮肤保湿，增加光泽。根据活动水平和生活方式的不同，每个人的补水需求都不同。
喝白开水，是较为健康的选择，注意适量的饮水。新鲜的白开水是最佳现则。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
人的身体每一天都需要大量水分来补充并且可以促进人体的血液循环及新陈代谢，清除血液中的垃圾，对于延缓衰老是非常有利的还有就是皮肤如果缺水皮肤就会变得越来越苍白无力甚至会导致贫血。
2.戒烟限酒
戒烟对于人体有很大的好处，在平均寿命上看，可以防止寿命缩短，吸烟者比不抽烟的人寿命短，假设25岁的人每天吸烟40支，与同龄非吸烟者相比，寿命缩短了8．3年；戒烟后，可以降低患上肺癌的风险，减少肺癌的死亡率。
戒酒后，你会看上去气色更好。因为酒精对皮肤是有害的，会使皮肤缺少弹性并且衰老。所以如果你停止饮酒，可以有效地防止防止皮肤过早衰老。
戒酒有利于身体消化功能的健康，酒精对消化道的刺激性较大，戒酒后慢性胃炎、消化不良、慢性肠炎、结肠炎等疾病的控制都会更容易。临床上很多疾病的治疗和康复过程中都需要戒酒。
3.坚持运动
运动有利于汗孔的开阖，促进新陈代谢，运动有利于五脏六腑功能的协调，肺司呼吸，心主血脉，肝主疏泄，脾司运化，肾主水，人体是一个统一的整体，只有五脏六腑的功能协调，才能精神内守，外邪不易侵入机体。
运动可促进骨骼生长，有利于长高。在骨骼生长旺盛时期，合理的体育锻炼能促进血液循环，增加对骨的血液供应，使正处于旺盛造骨期的骨组织获得更多营养。同时在参加体育活动时，还能使骨骼系统受到适当的机械刺激，利于骨骼的生长发育。
4.规律作息
人体的细胞、组织、器官、神经等都需要有充分、规律的休息，长期作息紊乱容易导致人体各组织器官的功能出现紊乱、组织器官出现劳损、加速细胞凋亡，甚至可能会对脏器功能造成负面影响。
内分泌紊乱、免疫系统紊乱都很有可能就是你作息不规律导致的，规律的作息是身体机能保持正常工作的基本保障。免疫功能下降会使很多病*乘虚而入，就像这次的新冠病*，患者大部分都是免疫系统较为脆弱的人群。
5.健康娱乐
尽管休闲娱乐体育内容和形式多种多样，但身体活动则是最主要的手段和方式。对于不同年龄者的身体健康都有积极的促进作用。通过休闲娱乐体育活动可以促进身体的正常发育成长，提高身体各个器官和系统的功能状态。
适度地开展一些健康的、格调高雅的娱乐活动，可以放松精神，调节情绪，松弛身体，起到消除疲劳、恢复精力的作用，同时人们还可以从中增长知识，陶冶情操，健身防病，这对身心健康非常有利。
男性到了一定年龄，一般都会得一种病——前列腺疾病
随着社会脚步的不断加快，男性所承担的生活和工作压力也越来越大，忽视了自己的身体健康，前列腺疾病也成为常见的男科疾病，会给身体带来很大的危害，也影响正常的家庭生活，引发前列腺疾病的原因也是多方面。
慢性的前列腺炎常见于青少年男性，其主要的致病因素是由于前列腺部尿道压力增高，造成尿液逆流进入前列腺内，刺激前列腺，从而引起局部无菌性的炎症。如果尿液存在有细菌感染，就会造成细菌性前列腺炎的发生。
受凉会引起前列腺炎，如果男性不注意受凉，可能会引起前列腺的交感神经活动，导致尿道内压力增加，因收缩而妨碍排泄，产生淤积而充血。
患有前列腺炎，首先就会影响泌尿功能，随着前列腺炎的不断加重，会对肾脏造成损伤，诱发慢性的肾脏疾病，还有可能会对睾丸，造成影响，严重时会影响生育。
面对前列腺疾病，又该如何防治呢？
前列腺增生病人平常要注意不要长时间的保持一个动作，比如长时间站立或者坐着，要适当的进行活动，饮食上不要暴饮暴食，清淡营养些，尽量不要进食刺激性食物，还要注意平常要休息好，另外个人卫生也要注意，这些都会引起疾病的复发。
想要预防前列腺疾病的话，首先针对容易诱发前列腺疾病的因素，要做好预防和应对工作其实并不难。戒烟限酒、少食辛辣、多吃水果蔬菜等富含粗纤维的食物，养成这些良好的生活习惯，不仅对预防前列腺疾病有较大的帮助，对全身的健康都是有益的。
阅读延伸：2件事情会导致衰老加速
1.长期熬夜
这个就不用说了，现在年轻人可能都有熬夜的习惯，不过12点不睡觉，这是很多人的一种生活常态，这肯定会导致我们的身体分泌紊乱，虽但是长期熬夜到一两点，，睡眠时间不足它就会使身体处于一种亚健康的状态。
2.抽烟
烟中的很多有害物质，可导致呼吸系统、心血管以及消化道等内脏中的疾病，直至癌症。还可以影响将来的生育，对精子存活、精子数量都有一定影响，更能使畸形的精子数量增加，既可导致将来的不育，又容易造成第二代出生时的畸形。#爱乐养生指南#