人吃五谷杂粮，哪有不放屁的道理呢？
进食时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。只要肠子不停蠕动，屁就不会停止。
在公共场所很多人都不敢放屁，因为这会让自己成为众矢之的，屁它是人的一种正常生理反应，一个正常人一天大约放2~3个甚至4~5个屁。
但是也有一些人发现放屁次数突然增加，这可能是由于消化不良或者是肠胃动力疾病造成的。如果发现放屁异常的话，医院检查。
01屁是怎么产生的？
屁的产生是肠道的气体，可以小肠、结肠内的气体。随着肠道蠕动，从肛门排出，称为屁。中医称为矢气，如食物进入到肠道以后会被分解，有些豆制品，即含淀粉量高的食品，被细菌分解以后会产生气体，这些气体可以是屁的成因。
还有病人是幽门螺杆菌感染，会产生尿素酶分解尿素，变为氨和二氧化碳，这些气体向肠道下走行，也是屁的一种成因。
另外，大蒜、韭菜也会产气比较多。有的人吃饭过快，吃饭时说话，导致食入的空气较多，也会产气。胃镜、肠镜检查时，可能会存在气体，也是屁的成因。
因此如果肠道运化好、排气通畅，是生理状态。如果产气比较多，但是动力不够，会形成腹胀，这种腹胀基本上是肠管积气，进行腹部立位平片能够看出。
02放屁多，是胃里的空气多的原因吗？
有些人在平时经常会感觉到肚子胀气、放屁多，其实这在临床上叫作腹胀和排气增多，尤其是腹部胀气特别的常见。
比如在吃饭的时候吃得过快，吃得太多容易产生气的食物，或者一边大笑一边吃饭，就会让更多空气进入身体当中。
但过于频繁地放屁，有时也是身体发出的警告。身体出现以下4个问题是放屁次数也会逐渐增多，不妨对照自查看看自己属于哪种情况呢？
03医生提醒：并不是，应小心这4种疾病
1.肠炎的疾病
现在有很多年轻人都特别喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，一般是在炎热的夏天，他们觉得胃口不好，就特别喜欢吃一些味道比较浓烈的食物因此来开胃。如果长时间吃这些辛辣刺激性食物，可能很容易会导致我们的肠道造成很大的影响。
还会容易身体引起肠道疾病的发生，从而导致肠胃的消化不良，如果当身体里的食物消化不良时，肠道里面的细菌会逐渐滋生更多的细菌。然而会导致食物腐败，形成更多的气体，所以就很容易会导致放屁，而且味道还很臭。
2.便秘
有些人的消化能力特别的弱，所以容易出现便秘的问题，一般好几天才会上一次厕所，而且排便时特别的困难，粪便也特别硬。
如果存在便秘的问题，会造成食物在肠胃中堆积，消化的过程当中容易产生气体，所以会使人放屁次数增多，对于便秘的人群而言，平时可以多吃水果，补充膳食纤维，改善肠胃蠕动。
3.菌群失调
我们应该知道，人体每天所吃的食物之所以被消化，主要是因为肠道中的菌群和消化酶，如乳酸菌，然而如果体内的菌群不平衡，所吃的食物将无法完全消化和吸收，导致消化不良。
因此放屁也是消化不良最典型的表现，我也希望你能及时调整饮食习惯，调整肠道菌群，缓解消化不良和放屁的增加。
4.胃病
俗话说，食不言寝不语，吃饭要细嚼慢咽，但是生活中有一些人在吃饭的时候，总是喜欢狼吞虎咽，且边吃饭边说话。
这样会使得在吃饭的时候进入过多的空气，对胃部造成很大的挤压和负担，容易给胃肠壁带去刺激，从而导致胃病的发生。
而这些空气在体内累积到一定程度后会放屁的形式排出体外。因此放屁过多，有可能是胃病发出的警告。
04缓解放屁多的方法
1.按摩肚子
放屁多的原因，还有一种是脾胃不好导致的消化不良。可以每天用手掌在肚脐的周围旋转，按摩力度不用很大，只要将肚脐周围搓热就可以了。
每天在空余时间里都可以做这个动作，一段时间之后就会对脾胃产生一定的帮助。
2.注意自己的饮食
放屁的原因之一就是吃了一些很容易导致放屁的食物，比如芋头、南瓜、地瓜以及马铃薯等等，这些都可能让身体在将食物消化过程中就释放出屁来。
所以平时经常吃这些东西会提高放屁的概率，所以如果不想自己经常放屁就少吃一些，这样就能避免尴尬的场景了。
3.注意防寒保暖
一年四季气温变化无常，我们要随季节增减衣物注意保暖。这是因为人体的肠胃很惧怕寒冷，如果肠胃受凉就会导致消化功能出现一些问题，或是肠胃受寒凉之气刺激造成大量气体产生，肠胃受刺激后正常的蠕动也会紊乱，导致气体大量排出，形成屁多的尴尬情况。
4.做深蹲运动
肚子胀、放屁多，通过适当的锻炼可以增加肠道收缩的次数，促进消化，深蹲运动就是比较适合的方式，不仅能缓解屁多，在一定程度上还能预防肠道和肛周疾病。
如果这些办法都用过了，还是不能缓解放屁多的现象，及时检查，多半是疾病因素，要根据具体的疾病采取针对性的改善措施。
5.多喝水
让自己的身体的新陈代谢比较正常，那么就可以通过喝水的方式将身体里的废物排出体外。水是很好的承载体，能很快将我们身体里的废物排出来，所以日常的饮水量要足够，这样才能让自己的身体更加健康，体内的废物会更少。
05延伸：放屁臭是消化不良吗？
放屁臭考虑是消化不良引起的，屁是肠道内细菌发酵食物残渣释放出来的气体，放屁臭是消化不好，导致食物残渣多了，肠道细菌发酵，产气多了所致。
可用食母生、乳酶生、胃蛋白酶口服液等帮助消化，必要时可用化积口服液治疗，以消食化积，或者是用山楂、麦芽、鸡内金等煮水喝等，以化积、消食。
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