胃胀在生活中，我们常常会遇到胃胀气的情况。胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。胃胀是胃、肠出问题而引起的。胃胀了，一定要找到原因，对症治疗。
胃胀的9大原因：
1）饮食不卫生。
有些病菌于肠道中会产生*素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
2）饮水量太少
喝水太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。
3）生活作息不正常
不能定时定量吃饭，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
4）吃的太油腻
肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
5）吃得太快
吃得太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
6）压力过大
压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
7）情绪
忧、思、恼怒、生气等情绪，也会损伤胃。
8）疾病引起
浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。
9）胃部手术后
少数患者是由于胃部手术后损伤胃络，耗伤气血，胃失其职造成胃胀。
出现胃胀气并不是大问题，只要在饮食方面多注意，并且养成良好的生活习惯，就可大大减少胃胀气的出现。
这个养胃食谱送给有需要的各位亲哟，大家可以收藏一下。不管什么时候都要好好爱护自己的胃。
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——广州蓝钥匙营养师团队