一.肠道菌种的分布与疾病有关吗？
现在研究发现在不同的疾病患者，他所监测到的细菌是不一样的，譬如说有些人是有脂肪肝、有些人比较肥胖有代谢症候群，或者糖尿病。
这时候我们去检测他粪便里带有的细菌，我们会发现它会偏向某些细菌，如果跟正常人相比的话，他的菌丛是两个完全不同的。
有更多的研究则是针对我们肠道的多样性，譬如肠道的多样性比较充足的时候，人会减少患有特定的疾病，如：阿兹海默症...帕金森氏症等，都可能是因为肠道菌丛改变而导致有这样的现象。
二.肠道菌丛检测有需要做吗？
一般的民众到底是不是应该去做这样的检查，小编觉得应该还是要跟医生去讨论，毕竟检查结果怎么去判读或者怎么去应用，这是一个很重要的问题。
这些检查结果事实上的确可以对于你之后在饮食上面，或者在补充益生菌上可以当作是一个参考，但适不适合每个人都去采取检测粪便的方式呢？小编觉得还是应该请教或者咨询医生比较理想。
三.益生菌补充越多越好吗？
的确我们现在有许多的研究认为，这些益生菌跟一些疾病的发生有关，但当一个健康的人有没有需要特别去补充益生菌，小编还是觉得持保留态度。
因为其实我们身体中的好菌是不是能够越来越多，是主要取决于我们吃下去的食物，我们吃下去的饮食如果是比较健康、均衡的饮食，自然就可以令身体中的好菌增加，尤其是膳食纤维是可以让我们的好菌成长的更多。
当然食用高油脂或者高糖食物的确会让坏菌增加，与其健康的人去补充很多益生菌，不如先从你的饮食来着手。
如果感染到一些特殊的细菌引起的肠道发炎或者是使用抗生素引起的肠道发炎，像这两个疾病是可以使用益生菌来缩短疾病或者是治疗这个疾病，这个时候确实可以考虑使用益生菌来当作一个辅助的治疗工具。
如果是肠燥症或者是发炎性大肠炎，也可以跟医生去咨询选择什么样的益生菌可以帮助缓解症状。
四.如何透过生活习惯使肠道更健康
1、多运动
多运动可以让肠道菌丛更丰富，好菌也会增加更多，可以产生更多的短链脂肪酸，它有达到抗发炎、抗癌的效果。
2、多食用膳食纤维
膳食纤维是好菌的营养主要来源，当我们膳食纤维不充足时，我们会出现一些致癌的细菌增加，由此可见，膳食纤维是非常重要的。
3、补充发酵食物
像味增、泡菜、纳豆、醋、红曲等都是一些好的发酵食物，本身就带有益生菌，另外我们的一些起司、优格这些也含有大量的好菌，牛奶或者是一些乳制品也都含有丰富的钙质，它也可以跟我们肠道中的胆酸结合，减少胆酸对黏膜的破坏，平常摄取好的发酵食物也有助于肠道中菌丛的改变，产生更多的好菌。
4、建议避免加工食物
因为加工的肉制品制成的过程中有一些添加物，或者是高温烹煮时会产生一些有*的物质之外，加工食物通常含有比较多的饱和脂肪酸，它会增加肝脏分泌比较多的胆酸，这些胆酸在肠道中会形成次级胆酸，也会造成我们黏膜的破坏、变异、更容易致癌。
5、保持心情愉悦
除了选择好的食物之外，其实也只做对了一半，另一半就是要保持愉快的心情，避免负面情绪，因为以这种心情在用餐或吃食物的时候，我们的身体能够比较好的消化食物，肠道中的好菌也会产生对身体有益的代谢产物，进而使我们的肠道更健康！
最后小编祝大家健康快乐！