导语：工作压力大，作息无规律，饮食无节制等都会引起我们的肠胃不舒服，可是又不想吃药，避免增加肠胃的负担,就想着吃些什么食物来调理。那么吃什么食物对肠胃吸收有帮助呢？
鸡蛋
鸡蛋含有丰富的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质,维生素B丰富,可以有效补充能量和延缓衰老,可减少体内胆固醇。蛋*蛋白质含量略高于蛋白,而蛋白的胆固醇含量是0,蛋*含大量油脂,平时的蛋*我们看不出有油脂,但你把蛋*放在微波炉中一烤你就会发现能流出大量的油,在咸蛋的蛋*中也可看得到蛋*的油脂,蛋*的热量是蛋白的6倍,所以蛋*也是高热量食物。
莲藕
中医学说认为莲藕生性含量,而熟的莲藕则成为温性食物,具有解渴除烦、止血等作用,重要的是莲藕对肠炎、脾虚腹泻等症状有良好效果。另外,莲藕经过煮熟之后,对脾胃有益,可以养胃滋阴。
百合
百合里面含有蛋白质、维生素的同时还有一些特殊的营养成分,不仅对人体有营养滋补的功效,另外还可以对抗冬日干燥。中医上讲在秋冬季节多吃百合可以润肺止咳,养心安神,起到温和肠胃的作用。
山药
山药是一种功效强大的食物,对人体有极大的好处。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力,促进肠胃蠕动,有利于食物的消化,很多人肠胃不好都会用山药煲汤,喝汤吃山药。
燕麦
燕麦具有抗氧化,延缓肌肤衰老,抗过敏等多种功效。而且多吃燕麦有助于促进胃肠蠕动,快速消化食物,帮助排便通肠。是不少想要减肥MM的最佳食品。另外,燕麦中含有很多的矿物质,如钙、磷、铁、锌等等,帮助预防骨质疏松和贫血有良好效果。
驼奶
驼奶种所含的酪氨酸（TYR），组氨酸（HIS），驼奶可以促进新陈代谢，增进食欲，对肠胃不好的问有非常好的帮助。
驼奶还含有丙氨酸（ALA），驼奶能促进血液中酒精的代谢（分解）作用增强肝功能，有保肝护肝作用，促进胃蛋白酶的分泌，增强免疫能力，改善发育迟缓，防止蛀牙，促进儿童生长。
结语：希望今天的分享可以帮助到有需要的朋友。