TUhjnbcbe - 2021/8/31 9:07:00
有很多人都有一个同样的困扰，明明四肢非常纤细，但就是有一个大肚子，肚子上的肉肉怎么也去不掉，让人非常头疼。肚子上有肉一方面是长时间*素垃圾没有及时排出，另一方面是久坐缺少运动导致的。早餐吃它，相当于运动1个小时，肚子上肥肉慢慢没有了，快收藏！想要瘦肚子其实不难，先要排出肠道垃圾，刮油排便，才是解决大肚子的好办法，今天推荐大家的是豆渣，其中的纤维素含量非常高，经常吃能够促进排便和加速新陈代谢。今天为大家分享的这道豆渣芝麻饼大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉我吧！豆渣芝麻饼By纪元杰米配料：面粉克、发酵粉3克、豆渣少许、黑白芝麻适量、玉米油少许烹饪步骤：1.准备黑白芝麻2.面粉发酵粉，加入少许豆渣和成面团，醒发一小时。3.分成若干份4.搓成圆形做成小饼5.表面刷上少许水蘸上黑白芝麻，再次醒发10分钟左右。6.电饼铛加热放入餅坯7.小火慢烙至两面金*8.装入盘中。烹饪小贴士：营养价值大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中，一般豆腐渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物（纤维素、多糖等）8.0%，此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。豆腐渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效，因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。2、防治便秘：豆腐渣中含有大量食物纤维，常吃豆腐渣能增加粪便体积，使粪便松软、促进肠蠕动，有利于排便，可防治便秘。3、减肥作用：豆腐渣具有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点，肥胖者吃后不仅有饱腹感，而且其热量比其他食物低，所以有助于减肥。你喜欢我的分享吗？喜欢美食杰的文章请点赞、