痰湿到底是什么？
痰湿为中医概念，“痰”分为有形之痰与无形之痰，有形之痰可以理解为咳嗽的痰，而中医通常提及的是无形之痰。
杨中主任医师（首都医科医院）说：人体70%的成分是水，在中医中称为津液，它可以运输营养物质到身体各个部位，同时可以把身体里的垃圾运送出身体的物质，如果津液运行失常，首先会形成湿，当湿不能够很好地运化，再蒸腾进津液就会形成痰，所以痰湿的本质是津液的一部分，只是它是在一个病理状态下出来的。
痰湿的特性：痰湿是一种全身整体的状况。表现为重浊黏滞，在人体内形成后很难去除，在身体中存在时间久了可能出现恶性的病变，痰湿与肿瘤的发生发展有密切的关系。
痰湿体质的人易患胃肠道的肿瘤、肠癌、淋巴瘤、脑瘤。
如何分辨痰湿体质呢？
杨主任分享了痰湿体质的三大特征，快来看看，最好大家都没有~
1、看肥胖
正常人的胖腹部不会有胀满的感觉，没有明显的不舒服。
痰湿体质的胖表现为腹部肥满而松软，感觉身子特别重。
2、看大便
痰湿体质的人大便常常是黏腻的。
3、看舌头
痰湿体制的人通常舌苔厚腻、感觉口苦。
如何预防痰湿的形成？
这几个主要习惯会造成痰湿的形成：
1、爱吃冷食：长期吃冷饮伤脾胃，主要伤脾阳，脾的功能弱了，津液运行出现障碍形成痰湿；
2、爱久坐：动则升阳，人正常的气血运行需要动起来，久坐会伤脾阳，造成痰湿；
3、酗酒：酒在医学中属于厚味，肥甘厚味最伤脾阳，长期酗酒的人会造成脾阳虚弱，津液失常，出现痰湿；
4、总吃肥肉：总吃肥肉，伤脾阳，久而久之出现痰湿体质。
当我们知道了痰湿的成因后，当然也就知道该如何预防痰湿了~
保证睡眠、坚持运动、饮食清单，做好这三点就可以有效预防痰湿了，当然，好的、愉悦的心态也是不可欠缺的，毕竟喜则升阳，阳气足就能帮助化解痰湿。
艾灸祛湿功效显著
人体的阳气，和天空中的太阳是一样的，如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。
而艾灸，有很好的补阳气、祛湿气的功效，艾灸下面这几个常用穴，可以很好地排遣湿气。
取穴：中脘穴、关元、足三里、丰隆穴、阴陵泉
方法：隔姜灸中脘穴、关元穴各5壮；足三里、阴陵泉、丰隆穴每次每穴左右各3壮。
艾灸3天休一天。
痰湿体质易患癌，这三大特征你有吗？痰湿到底是什么？
痰湿为中医概念，“痰”分为有形之痰与无形之痰，有形之痰可以理解为咳嗽的痰，而中医通常提及的是无形之痰。
杨中主任医师（首都医科医院）说：人体70%的成分是水，在中医中称为津液，它可以运输营养物质到身体各个部位，同时可以把身体里的垃圾运送出身体的物质，如果津液运行失常，首先会形成湿，当湿不能够很好地运化，再蒸腾进津液就会形成痰，所以痰湿的本质是津液的一部分，只是它是在一个病理状态下出来的。
痰湿的特性：痰湿是一种全身整体的状况。表现为重浊黏滞，在人体内形成后很难去除，在身体中存在时间久了可能出现恶性的病变，痰湿与肿瘤的发生发展有密切的关系。
痰湿体质的人易患胃肠道的肿瘤、肠癌、淋巴瘤、脑瘤。
如何分辨痰湿体质呢？
杨主任分享了痰湿体质的三大特征，快来看看，最好大家都没有~
1、看肥胖
正常人的胖腹部不会有胀满的感觉，没有明显的不舒服。
痰湿体质的胖表现为腹部肥满而松软，感觉身子特别重。
2、看大便
痰湿体质的人大便常常是黏腻的。
3、看舌头
痰湿体制的人通常舌苔厚腻、感觉口苦。
如何预防痰湿的形成？
这几个主要习惯会造成痰湿的形成：
1、爱吃冷食：长期吃冷饮伤脾胃，主要伤脾阳，脾的功能弱了，津液运行出现障碍形成痰湿；
2、爱久坐：动则升阳，人正常的气血运行需要动起来，久坐会伤脾阳，造成痰湿；
3、酗酒：酒在医学中属于厚味，肥甘厚味最伤脾阳，长期酗酒的人会造成脾阳虚弱，津液失常，出现痰湿；
4、总吃肥肉：总吃肥肉，伤脾阳，久而久之出现痰湿体质。
当我们知道了痰湿的成因后，当然也就知道该如何预防痰湿了~
保证睡眠、坚持运动、饮食清单，做好这三点就可以有效预防痰湿了，当然，好的、愉悦的心态也是不可欠缺的，毕竟喜则升阳，阳气足就能帮助化解痰湿。
化痰祛湿健脾代茶饮
杨主任推荐了一款代茶饮，适合痰湿体质人群日常饮用：
痰湿的根本是脾虚。茯苓、白术健脾，陈皮和佩兰祛湿，如果您有肥胖、舌苔厚腻、大便黏腻的痰湿症状可以利用这个小方子自行调理。
艾灸祛湿功效显著
人体的阳气，和天空中的太阳是一样的，如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。
而艾灸，有很好的补阳气、祛湿气的功效，艾灸下面这几个常用穴，可以很好地排遣湿气。
点穴：神阙、关元、中脘、水分、阴陵泉、丰隆穴。
在脐中央，多用艾炷隔盐灸法或艾条悬起灸，具有温中散寒的作用，也可用于日常保健，治疗虚寒性疾病。
在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
为任脉穴，在脐上4寸。有温胃止呕、散寒止痛、和胃健脾、通降腑气的功效，可以疏通经脉，振奋阳气，适用于脾胃虚弱体质的人群。
在上腹部，脐中上一寸，前正中线上。这个穴的作用和名字相关，除腹部疾患，对于水肿，小便不利等水湿停聚疾患有很好的效果。
在小腿内侧胫骨内侧髁内下方，用手指能摸到一个凹陷，这个凹陷就是阴陵泉。湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发*。常灸阴陵泉可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。阴陵泉和下面的丰隆是祛痰湿的常用穴和特效穴，阴陵泉还主治腹胀、水肿等水湿疾患。
在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口旁开一寸（条口：小腿外侧，犊鼻下8寸，犊鼻与解溪连线上）。胃经及脾经水湿浊气汇合于此，丰隆为去痰湿要穴，常配伍阴陵泉同用。
脾虚、肾虚者可以加脾俞、肾俞。
知艾者福善灸者寿
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