在我国肠癌的发病率每年都呈现于增长的趋势，并且直接的对于生活和身心构成了伤害性。据统计，每三分钟就会有人因肠癌而死亡，而肠癌的发病率仅次于肺癌，成为了第二大恶性肿瘤，并且在经济富裕的地段发病率会呈现于上涨的趋势，大鱼大肉、不良的饮食和作息是最大的诱因，疾病的魔掌可以说从来就没有放过一个人。
对于健康知识的缺乏以及疾病在早期的时候都非常的不明显，从而导致钻出了空子。一经发现的话，就直接的步入到了晚期的阶段，出现左下腹疼痛、便血、体重减轻、长期的便秘或者是腹泻等症状的话，千万不可忽视掉，可能是早期的症状，早发现早治疗，将其扼杀在摇篮之中。
尤其是进入到立冬阶段，气温下降，昼夜温度差极大，容易导致避冷的情况，出现大鱼大肉、高油、高盐等不良的饮食或久坐不动、缺乏运动等恶习，从而进入到肠癌的“高发期”，做好及时的预防为最佳！
肠癌有“3怕”，需“饮三水，吃二白，按一处”，肠道一天天变好！
一怕“久坐不动”
久坐无疑是减寿的行为，长期的出于久坐不动的情况下，无疑是诱发肠癌的主要祸因。尤其对于上班族来说，长期的久坐得不到适量的运动的话，从而就会食物堆积在肠胃内得不到及时的消化，导致超负荷运作，胃粘膜降低，影响到机体的免疫能力，从而增加了肠癌的患病率。
二怕“酒”
俗话说“小酌怡情、大饮伤身”，酒精给生活带来了诸多的影响力。长期的过量的饮酒的话，不但会导致诸多的亚健康的情况，还会影响到肠胃的健康度。饮酒时，酒精会进入到食道，从而进入到胃中，并且在胃中停留，从而导致胃溃疡，食道癌、直肠癌，显著增加肠癌的风险率。
三怕“干”
水是生命之源，人是离不来的水的之源，据数据研究表明，长期的出于缺水的状态之下，对于身心的发展危害非常的大。其中身体长期的出于缺水的状态之下，就会导致大便干结，导致便秘，日常最好饮够足量的水分，从而可以减少大肠癌的发病率。
冬季是肠癌“高发期”，需“饮三水、吃二白、按一处”，做好预防！
｜饮三水｜
——桂花茶——
桂花是一种天然的药材，尤其在秋季的时候，是赏桂花、品桂花茶的高盛时节。其桂花中所含有的丰富的茶多酚等物质成分在其中，不但可以保护胃黏膜，增强肠胃活性，还可以预防便秘，祛口臭，改善肠胃疾病的发生。
——火麻油蜂蜜水——
将蜂蜜水喝和火麻油进行温水冲泡开，充分的进行搅匀，从而对于胃反酸、胃痛以及胃胀等问题得到很好的改善和预防。火麻油可以加快肠道蠕动，润滑肠道，将肠道内的*素和垃圾得到及时的排出，两者搭配在一起，从而可以治疗便秘，预防胃癌。
——辣木籽陈皮水——
辣木籽和陈皮都是中药，其陈皮具有理气健脾、化痰止吐的效果，对于急慢性支气管炎以及心血管疾病起到很好的调理作用；而辣木籽中所含的辣木油，可以有效的排净肠道内的*素，调节肠胃，两者搭配在一起的话，从而可以有效的促进肠胃内*素和垃圾，预防便秘，对于肠癌得到很好的促进和缓解作用。
｜吃二白｜
——银耳——
银耳味甜，性平，无*，其中含有丰富的营养物质成分在其中。日常将银耳进行熬煮汤水，从而可以起到清热利胆、清肠排*的作用，是一种滋补的食材，可以有效的增强机体的免疫力，避免肠胃疾病发生。
——山药——
山药是冬季滋补的食材，味甘，性平，营养价值非常高，具有收涩固肠止泻、健脾益胃、清肠排*的作用，可以有效的缓解*素进行有效的排出，改善肠胃健康，避免便秘的情况出现。
｜按一处｜
——神阙穴——
神阙穴位于人体的下腹部，是腹部的重要枢纽，按揉此穴位，从而可以起到很好的补肾益气、利尿消肿、清肠排*、固肠止泻的作用，可以用手掌轻轻的按揉神阙穴，促进腹部的温度，进行机体的新陈代谢，从而对于肠炎、腹泻、痛经、肠鸣、腹部水肿等起到起到的疗效在内。
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