不得不说，现如今的生活习惯以及饮食习惯发生了很大改变，也使得很多消化道疾病频繁出现，比如大肠癌，对健康危害是极其严重的，因此大家就想要知道，大肠癌到底该如何预防？下面小编就来告诉你。
预防大肠癌食物要选对
1、胡萝卜
胡萝卜是公认的具有抗癌作用的食物，而且在国内外都获得了一致认可。
而胡萝卜的奇妙之处在于β-胡萝卜素进入人体消化道之后，能增强人体的抗癌能力，之所以有这样的功效，是因为经过消化的胡萝卜，可以转化为维生素A，而这种营养成分不仅仅会眼睛跟皮肤具有保健功能，还有研究发现，维生素A对于胃癌、膀胱癌、结肠癌以及乳腺癌等等都有明显的抑制作用。
而且胡萝卜素当中还含有丰富的维生素c，也包括木质素等，这些成分也都可以达到抗癌的效果。
而胡萝卜的烹饪方法也非常简单，可以水煮吃或炒着吃，都很健康美味。
2、芹菜
芹菜是一种含有纤维比较高的食物，在经过肠内消化作用之后会产生木质素，这是一种抗氧化剂，如果当浓度达到一定高度的时候就可以抑制场内细菌产生致癌物质。
而且这种物质还可以加快粪便在肠道内的运转时间，可以减少致癌物以及结肠粘膜的接触时间，并以此来达到预防大肠癌的目的。
而且芹菜不仅仅在抗癌方面有很好的作用，同时还可以达到预防糖尿病、高血压、心脏病的效果，对身体有很多作用，是食疗当中非常有效的一种办法。
预防大肠癌更要从生活习惯开始
第一、改变饮食习惯
想要预防大肠癌，首先需要改进我们的生活习惯及饮食习惯，合理安排每天的饮食，多吃新鲜水果以及蔬菜，适当增加食物中粗粮以及杂粮的比例，尤其是要改变以肉类及高蛋白食物为主的饮食习惯，少吃脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。
第二、积极锻炼身体
要积极锻炼身体，这样可以防治一些肠道疾病，减少大肠癌病发的概率。
第三、定期检查
针对大肠癌的高发人群，需要多定期进行检查，这样可以及时发现病情并及时采取措施，而大肠癌的高危人群一般集中在40岁以上，家族中多件肠息肉患者以及溃疡性结肠炎患者，因此这类患者更加要定期检查。
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