越来越多的人，饱受便秘的困扰，32岁的刘女士，年纪轻轻却罹患了便秘，要想每天都有大便，必须要吃泻药，要是不吃，4-5天都不会有大便，而且排便困难的现象特别严重。
因为担心自己的肠道长了肿瘤，医院检查。
通过肠镜检查，医生并没有发现刘女士肠道里有什么异常，可是没有异常，我为什么便秘这么严重？
医生说，这属于功能性便秘，也就是排除了肠癌等器质性病变，由于肠道功能出现异常而引起的便秘。
导致功能性便秘的原因很多，精神紧张，饮食习惯，缺少运动都可以引起。
值得一提的是，即便是功能性便秘也不能忽视，因为长期的便秘，导致大便在身体里停留的时间长了，大便中的致癌物反复与肠粘膜接触，发生大肠癌的风险也会提高。
所以控制便秘，非常重要，大多数便秘的人群，刚开始便秘是非常严重的，这个时候，如果及时改变不健康的饮食方式，便秘是可以缓解的。
第一，多吃粗粮，粗粮富含纤维，像燕麦片，玉米，高粱，荞麦，红薯，这些都是不错的选择，多吃粗粮可以有效预防和缓解便秘。
第二，多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物里富含纤维素和果胶，同样能促进肠蠕动，预防便秘，像绿叶蔬菜，香蕉，苹果，梨都是不错的选择。
第三，适当饮用蜂蜜水，对于缓解便秘，也有一定的帮助。
当然，预防便秘还要多喝温开水，适当运动，保持乐观开朗的心情，不能乱吃泻药，不然可能会形成药物性依赖。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意往期回顾
1、老湿疹6年，莫要慌！民间中医一土方，不到一个月治好湿疹不反复
2、荨麻疹来了又痒又痛，中医：常吃此菜，快速止痒荨麻疹拜拜！3、皮肤瘙痒难忍，老中医给出了这6个偏方来应对
点亮在看，你最好看！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇