结直肠癌是消化系统高发的恶性肿瘤之一，近年来，结直肠癌的发病率一直呈上升趋势，年轻患者的数量也在不断增加。
俗话说，病从口入。消化道的主要功能就是消化、吸收食物，我们摄入的植物会对结直肠产生直接影响。大量的研究也证明，饮食方式是造成结直肠癌的非常重要的因素。
尤其是对于年轻人来说，除了遗传因素之外，不良的饮食方式是导致结直肠癌发病率逐年升高的关键因素。
01
高脂高蛋白饮食
高脂高蛋白饮食是诱发肠癌的的主要原因之一。高脂高蛋白类食物会增加肠道的胆汁酸分泌，对肠道的对肠道的黏膜造成刺激和损害，长时间保持这种饮食方式，肠道的负担不断加重，就可能导致肠癌的发生。
02
酒精
嗜酒之人也容易得肠癌。早在年，国际癌症研究机构就已经明确把酒精列为了致癌物。很多人认为小酌怡情，不少女性也把红酒作为美容养颜的滋补品，实际上所有种类的酒都会增加得癌风险，最安全的饮酒量为0！
03
腌制食品
国内外有不少人喜欢吃腌制食品，我国民间还有制作腌制食品的风俗习惯。这些腌制食品包括各种腊肉、咸菜、雪菜、香肠、酸菜、榨菜等。这类食物中含有亚硝酸盐，尤其是经过暴晒后，亚硝酸盐浓度会显著增加。如果长期吃腌制食物，大量致癌物的积累就会大大增加肠癌的患病几率。
04
烧烤食物
烧烤类食物也是年轻人的挚爱，同时也是肠癌的“帮凶”。烧烤类食物在制作时，油脂滴到炭火上会产生致癌物苯并芘，高温也会让肉类内部产生另一种致癌物杂环胺，并且烧烤时的温度越高，这些致癌物的含量也会越高。人们高频率地吃烧烤，就把大量的致癌物质吃进了肚子里，久而久之就会诱发肠癌。
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高糖食物
经研究发现，肥胖和肠癌也有一定关系，而高糖食物的过量摄取是引发肥胖的重要原因。比如饮料、果酱、蛋糕、奶茶等食物都含有大量糖分，很多嗜甜的年轻人不知节制地食用这些食物，就在无形之间埋下了健康隐患。
想要预防肠癌，必须从改变饮食习惯做起。多吃新鲜的蔬菜、水果，并且坚持体育锻炼，才能为健康打下基础。你有以上这些饮食习惯吗？有的话就从今天开始改变吧！
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