随时时代的进步，吃已经不再是温饱问题，面对色香味型俱全的美食佳肴，相信没有人能够抵挡得住舌尖上的诱惑。
很容易多吃上几口饭菜，多喝上几口好酒，加上各种零食、糕点、水果，不知不常见就超出了肠胃所能接受的范围。
但更重要的是怎样吃身体才健康、怎么样吃生命才长寿？
《素问﹒脾论》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”，暴饮暴食、大吃大喝、贪嘴贪杯，会影响我们的健康。
如饮食积滞、消化不良、腹泻呕吐、急性胃肠炎、酒精中*、急性胆囊炎、急性胰腺炎、急性肠梗阻等、消化道出血、口舌生疮、牙龈肿痛等疾病。
《素问﹒藏气法时论》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
可见，古人不仅已经了解到不各种食物要搭配食用，而且发现了不同食物对健康不同的重要性。
“想吃什么就吃什么”这个说法，有合理的地方，也有不合理的地方，要区别对待。
合理的地方是因为身体需求才会想吃，例如小孩子脾胃不好所以喜欢吃甜食；不合理的地方是，没有区分本能和欲望，很多时候是欲望作祟。
孙思邈《千金方》中所讲“饮食以时，饥饱得中”，就是说饮食要有节制，不能贪多，贪多就会有疾病找上门。
如一时贪嘴吃多了，就会造成消化不良，积食难消，中医认为，消化不良多用消食化积，理气导滞的方法。
如果出现胸腹胀满、胃脘疼痛，嗳腐吞酸，恶食呕吐，怕冷发热，大便泄泻或大便干结等情况，可以吃一些有助消化的食物或中成药进行自疗。
1、消积食物：山楂——《本草纲目》有“化饮食、消肉积”的记载，味酸甘，可以消食化积，通治各种饮食积滞。
尤其对油腻肉食之积，效果非常的明显，可以单独干用山楂煎水服用，也可以洗净生吃。
2、炒米茶：锅中不放油，放入大米用中小火干炒，炒至发焦*，像泡茶一样，放在杯子里倒入开水泡一会儿，当茶喝。
具有健脾和胃，祛痰燥湿，消食化积之功，小朋友也可以吃。
3、鸡内金：鸡内金为鸡的干燥沙囊内壁，症状较轻者可以单独用鸡内金烧后研末服用就会有一定的效果。
也可以服用消积化食的中成药，如保和丸、保济丸、健胃消食片、山楂丸等等。
穴位按摩也可以消积化食，三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。
足三里是足阳明胃经的大穴，也是长寿大穴，按摩足三里穴可以使胃肠蠕动有力而规律，提高多种消化酶的活力，帮助消化。
中脘穴也可以用于胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃等，中脘穴位位于上腹部，前正中线处，脐上4寸处，顺时针逆时针按摩5-10分钟。
俗话说：无酒不成席，酒适量饮用可以助兴，调节气氛，但朋友聚会，家庭宴会，亲朋友好友聚到一起，难免出现饮酒过量等情况，不妨选用以下食物来解酒。
《本草纲目》云：葛花、赤豆花、绿豆粉者，寒胜热也……盐冷水、绿豆粉解其*。
当出现醉酒症状时，轻者可以取葛根适量煎水频服，或者饮用一些绿豆汤，可起到一定的缓解作用，饮酒前服用亦可。
“鱼生火，肉生痰”，中医认为，鱼虾牛羊肉等甘温滋腻之品，容易助火生痰。
煎炸烧烤、糖果糕点、花生瓜子不断，口味多偏于辛辣厚重，如不注意节制，很容易出现咽喉肿痛、口干鼻干、咳嗽、牙龈出血、口舌生疮、面部痤疮、大便秘结等“上火”症状。
中医认为“热者寒之”、“苦味能泻火”，可以选择多吃些绿色蔬菜水果及其他凉性苦味的食物。
蔬菜中的芹菜、白菜、茼蒿、冬瓜、苦瓜，水果中的柚子、梨、猕猴桃等。
其实，可以适当饮用一些凉性的茶饮，如绿茶、苦丁茶、竹叶、菊花、麦冬、决明子等任选一到两种泡水代茶饮。
如果症状比较严重者，可以对证选用一些中成药，常用的三*片、*连上清丸、清火栀麦片等。
人生命中最重要的是健康，任何不良生活方式、行为习惯、饮食嗜好都是一种无度，都会影响到身体的健康。
人生最宝贵的是自由，人失去了自由就失去了生命的精彩，就会承受痛苦，以健康为代价，结果将是本末倒置，适得其反。
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