作者：余昕烊
单位：重庆医院产科
在新春佳节来临之际，重医大附一院产科先在这给大家拜年啦，祝大家牛气轰轰，牛年行大运！（图片来自花瓣网）
春节是中国传统节日，亲朋好友聚在一起，难免盛宴相待，一起热闹一番。但对于孕妈妈来说，凉菜拼盘、大鱼大肉、生猛海鲜真的很难拒绝，我已经感受到大家期待过年激动的心了，甚至很多孕妈妈已经提前安排了，早已对各种聚会乐此不疲。但疫情期间，避免聚集。（图片来自花瓣网）但您知道吗，每年新春佳节因恶心、呕吐、腹泻急诊就诊的孕妈妈非常多，目前我已经在门诊遇到了几例急性胃肠炎急诊输液的孕妇了。
孕妈妈们该怎样安全、放心、快乐、健康的过春节呢？妊娠期糖尿病孕妈妈们该如何通过饮食控制血糖呢？余昕烊医生将为您解答：普通孕妈妈注意事项
（1）营养均衡，清淡适口，切忌暴饮暴食：五谷杂粮，荤素搭配，避免过于油腻的食物，每日进食优质的蛋白质比如鱼肉、鸡肉就g可以了，多吃绿叶蔬菜；坚果类如瓜子、花生属于高能量食物，尽量少吃。（2）食物新鲜，清洁卫生：为了避免急性胃肠炎，过年期间孕妈妈们尽量少吃凉菜拼盘和未煮熟的食物，避免进食生蔬菜，不吃剩饭剩菜和隔夜菜，在外就餐一定要注意饮食卫生，食物新鲜，尽量避免在外就餐。（3）监测体重：建议孕妈妈每天监测体重，如发现自己体重增长过快、每周体重增长超过0.4公斤，就应该控制一下了。（4）合理运动：无运动禁忌的情况下，每日至少30min的活动量。不要久坐、久站。运动适宜，避免过于劳累。避免去人多拥挤的地方，空气不流通的地方。（5）规律作息：熬夜玩手机、熬夜打游戏、熬夜打麻将、KTV、深夜电影等娱乐活动不适合孕妈妈。（图片来自花瓣网）
糖尿病孕妈妈注意事项
（1）少食多餐，定时定量；
（2）不吃汤圆、稀饭、面条、糕点、甜食、炖汤等易引起血糖升高的食物；吃杂粮米饭，肉类尽量以鱼虾、鸡鸭为主，多吃新鲜的蔬菜，水果适量，每日-g；
（3）保持运动量，在无运动禁忌症的情况下，可以适当增加运动量；
（4）按时监测血糖，不能好好控制饮食的孕妈妈，建议每天监测血糖；
（5）使用胰岛素的孕妈妈，应随身携带糖果，一旦出现低血糖症状，可立即食用。
（图片来自花瓣网）
按时就诊
过年期间，孕妈妈也应按时产检，如果出现以下情况，建议立即就诊：（1）腹痛、腹泻、呕吐、发热；（2）阴道流血、见红、破水、规律下腹痛；（3）胎动异常，即胎动明显增多和减少；（4）当血糖监测出现异常时，可在余昕烊医生好大夫网上诊室或孕医通进行咨询。（长按识别