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经常按摩以下穴位，可有效缓解和预防相关疾病，让我们动起手来吧！（注意：按摩时不必过于用力，按摩时间以持续5分钟以上为宜哦！）
01
内关穴
内关穴属于手厥阴经的穴位，可以宁心安神，理气止痛的作用。临床上可以用来治疗胃心胸系统的疾病，对消化系统可以治疗胃痛、纳呆、呕吐、吞酸等，还可以治疗心悸、怔忡、失眠等作用。
02
血海穴
血海穴位于大腿内侧，按摩血海穴的作用与好有补血养肝、滋润皮肤、瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等。
03
列缺穴
列缺穴属于太阴肺经常用的腧穴之一，可祛风散寒、补肺益肾，对耳鸣、眼睛干涩也有很好的调节作用。
04
天枢穴
天枢是足阳明胃经在腹部的一个穴位，它的位置是在水平肚脐旁开两寸，天枢的主要作用是治疗一些胃肠疾病，比如说消化不良等，同时还可以治疗一些妇科的疾病，比如说月经不调、痛经等等。经常刺激天枢穴，还可以达到一些腹部局部减肥的效果。
05
神门穴
神门穴属于心经穴位，经常按摩针灸、艾灸此穴位对身体都有良好的治疗作用。比如对以下几点疾病和身体调理，能够帮助入睡，调节植物的自律神经，补益心气，安定心神。另外，辅助治疗心绞痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等疾病，治疗高血压，缓解胸肋疼痛，手掌发热，便秘、食欲不振。对于心悸、心绞痛、神经衰弱、癔病、精神病等都有良好的作用。
06
尺泽穴
尺泽属于合穴，主治的病证有：1.咳嗽、气喘、咳血、咽喉肿痛等肺系的疾病；2.肘臂的挛痛；3.急性的吐泻、中暑；4.小儿的惊风、小便失禁等疾病。临床中治疗肺炎支气管炎、支气管哮喘、肺结核、急性胃肠炎、中暑、肘关节及周围软组织的疾患。
07
委中穴
委中穴的作用主要有以下几种:一、可以治疗坐骨神经痛以及小腿疲劳的患者。二、对于肚子疼痛以及脖子疼痛也有一定的缓和效果。三、可以缓解疲劳以及臀部疼痛。四、可以提高性欲，对于性功能较差的患者有一定的缓解效果。五、可以丰胸美乳，用于女性丰胸。六、可以治疗小便不利以及遗尿的患者。七，有效地缓解急性胃肠炎以及肠炎。八、对于癫痫以及脑血管病后遗症也有一定的缓解效果。
08
足三里穴
足三里穴具有健脾和胃、渗湿止泻、宁心止悸、益气补虚以及通络除痹等作用。第一，脾胃系统的疾病，如果患者出现了胃胀、腹痛、腹泻、嗳气、反酸、呕吐、痢疾、便秘或者是胃肠痉挛的时候，都可以使用足三里穴位针刺或者是艾灸。第二，对于心脑病症来说，比如患者出现了心悸、失眠、健忘以及癫狂等症，也可以使用这个穴位来治疗。第三，对于风湿痹症，足三里是一个很好的治疗穴位，病人常出现下肢的痿痹、膝盖痛或者是中风偏瘫以及坐骨神经疼痛。第四，足三里穴位还可以治疗虚劳诸证，对于体弱多病或者是亚健康状态的人，平时可以使用足三里来作为保健的穴位。
09
阳陵泉穴
阳陵泉穴有疏肝清热、疏利关节的作用，在临床上是治疗胆腹症的要穴。足少阴，又是八脉汇合之穴，阳陵泉之气，有疏肝清胆，清湿热，疏利关节的作用，此穴为治疗胆腹疾病的要穴，因肝胆相表，故亦可治疗某些肝胆之病，如气滞血瘀，某些肝胆疾病引之邪热胀痛，皆可治之。阳陵泉可用于治疗某些胸胁疼痛、恶心呕吐，或坐骨神经痛，或某些肝炎、胆囊炎，或某些高血压，或某些下肢肿胀，或因中风而致瘫痪，或患有小儿麻痹后遗症，均可用于治疗。
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