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48岁的齐先生，最近很反常，腹痛不说，还总是拉肚子，干什么都没力气。
齐先生是开大车的，这段时间很是受影响，医院检查一下。
去不了，夜里被剧烈的腹痛疼醒，又跑去了厕所，可蹲了半个小时后，腹痛不但没缓解，反而愈加严重，疼得直不起腰。
齐先生将妻子喊醒，医院，却不料查出了肠癌，已经到了中期。
医院，开始与病魔做斗争。
可是，齐先生很疑惑，自己怎么就得肠癌了？
经过了解，医生发现，齐先生是大车司机，是肠癌高危人群。
再加上，齐先生平时饮食不规律，爱吃的两种食物，也会增加肠癌风险。
贪吃2种食物，肠道伤透了，别不在意
第一种：泡面
齐先生开车期间，经常是吃泡面对付一下，简单省时又省力。
然而，泡面吃的太多，也容易诱发肠癌。
方便面，多用精制面粉制成，本身缺少纤维素，在加工过程中，还会丢失纤维素及矿物质，这类食物食用过多，人体会缺乏很多的营养，免疫力降低，增加患癌风险。
此外，由于吃得“过精”，也容易导致便秘，致使粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。
第二种：肉类
齐先生开车期间，吃得不好，但平时在家，却经常吃肉。
各种肉类，都爱吃，而肉类吃得过多，也会增加肠癌风险。
研究表明：加工肉制品，吃得越多，患肠癌几率越大。
每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
“排便”出现3个异常，十有八九是肠癌，及时去查一下，切莫拖延
1、便便形状改变
排便后，最好多看一眼，正常的大便，呈现出圆柱形条状。
一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变。
多是肠道内有肿瘤物质，压迫粪便所致。
2、便中带血
大便带血，除了痔疮，一定要警惕肠癌。
持续性、慢性带黏液便血，血色暗红，通常与粪便混在一起，需警惕肠癌。
痔疮导致的便血，往往出血与大便分离，一定要做好区分。
3、排便习惯改变
当大便次数增多，但每次排便不多，甚至没有粪便，只有一些粘液、血液，且有排便不尽的感觉，可能是肠道癌变了。
还有可能便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。
保护肠道，多吃二物，勤饮二水，戒掉二习，做好二事
多吃二物
1：海带
海带，有助于润肠通便，热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，对身体健康保护十分有益！
2：豆芽
豆芽中的叶绿素可防治肠癌，尤其是直肠癌。
豆芽，还含大量丰富的天门冬氨酸，能使机体减少乳酸的堆积，有利于消除疲劳。
中医认为，豆芽味甘，有清热解*、利湿通下等作用。
多吃点豆芽，有益肠道健康。
勤饮二水
1：植物茶水
植物茶水，比白开水好喝，比饮料健康，是养护肠道，不错的选择。
用一些润肠排*的小植物，搭配泡水，对于肠道健康有益。。
蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶饮，有助于肠道排*，改善肠道菌群，助力肠道健康。
蒲谷丁，随处可见，被称为“排*草”，有助于人体排*，此外，还可以促消化，有益肠道健康。
苦苣，是一种“药食两用”的小植物，其根茎，富含低聚果糖。
这是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。
此外，还可改善体内菌群，排*清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
这两种，搭配在一起，泡水喝，润肠排*，改善便秘，保护肠道健康，十分有益。
2：汤水
经常喝点汤水，对于胃肠都十分有益。
尤其是蔬菜汤，如木耳白菜汤，可洗涤肠道，护健康。
经常用黑木耳，大白菜，煲汤喝，对于肠道健康，十分有益。
黑木耳含植物胶质，可吸附残留于肠道的“*素”，并将其排出“洗涤”肠道。
大白菜含纤维素，能润肠、排*，还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。
戒掉二习
1、戒烟
研究表明：吸烟者，比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%。而在女性中，风险性大约要高43%。
所以，预防肠癌，要戒烟。
2、戒酒
国外研究发现，每天饮酒男性，乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。
因此，想要保护肠道，减少肠癌的发生，还要戒酒。
做好二事
1、不久坐，多运动
久坐，会导致肠道蠕动减弱，代谢废物，滞留在肠内，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康，增加肠癌风险。
此外，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
因此，一定要改掉久坐的习惯，多运动，少懒惰。
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得大肠癌的机率降低了31%。
《国际癌症杂志》报道，每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。
所以，生活中，不要太懒惰，经常走走路，有益肠道健康。
2、重检查，莫忽视
重视肠道检查，尤为重要。
临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。
精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的家人和朋友就需要！谢谢！
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