什么是结肠癌？
A结肠癌是指发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，多发生在乙状结肠，且好发部位为直肠及直肠与乙状结肠交界处。
据统计，结肠癌在我国所有的肿瘤当中，排名第三。在城市人口中间，结直肠癌已经成为仅次于肺癌的，男性发病第二位的肿瘤，在女性来说，结直肠癌已经成为仅次于乳腺癌、肺癌的第三位发病的恶性肿瘤。
对于在校大学生来说，可能会认为自己离结肠癌很远，认为这是中老年的疾病，因此不会引起太多的注意，而有研究表明，结肠癌有年轻化的趋势，近年来青年人结肠癌的发病率有明显升高。
目前认为，结肠癌是遗传因素、饮食因素、生活方式相互影响、共同作用的结果。其中，饮食因素非常关键。不良的饮食习惯包括，低纤维饮食、高脂高蛋白饮食、缺乏维生素与微量元素饮食等，以及经常食用烧烤加工的肉类、油炸食品，大量饮酒等。
结肠癌有什么早期症状？1.排便出现异常
早期出现粪便稀薄，排便次数增多、便秘交替、排便不尽感等情况。
2.腹部出现肿块
长胖肚子也要引起注意！部分患者会出现腹部包块，这是肿瘤以及周围组织粘连引起的肿块，莫名奇妙的长胖肚子要及时就医喔。
3.腹痛
早期常见左下腹痛，呈间歇性隐痛，如果患者在日常生活中出现持续性腹部不适、隐痛、腹胀，经治疗后症状不缓解，那要警惕结肠癌的可能性。
4.出现便血
便血是结肠癌的早期症状之一，是一种非常危险的信号。若排便时出血，量少且伴有黏液，医院就诊检查。
∨均衡健康饮食，“四多三少”要遵循饮食原则：多维生素，多纤维素，多植物性种类，多蛋白质，少糖，少盐，少脂肪。
1.多维生素和纤维素
维生素主要来自新鲜的果蔬，纤维素存在于果蔬和粗粮中。有研究证实纤维素能有效降低结肠癌的发生率，多吃植物性食物，多吃各种蔬菜、含维生素C的水果，全谷和豆类食品（蔬菜和水果每天至少要吃克）。在每天的饮食中，植物性食物（如蔬菜、水果、谷类和豆类）应占总量的2/3以上，品种保证在5种以上，以洋葱、大蒜、白菜、菜花为代表的白色食物有很好的抗癌功效；注意粗细搭配，小米、玉米、燕麦等换着吃。
2.多蛋白质和少脂肪
有关研究证明结肠癌与胆固醇含量有关，而胆固醇又与高脂饮食密切相关，高脂饮食因含有高胆固醇，同时也会刺激胆汁的分泌，会使进入肠道的胆固醇增加。需要控制脂肪，这并不代表不吃肉，每周吃的红肉少于克（红肉主要是牛肉、猪肉和羔羊肉），避免食用加工肉（熏肉、腌肉等），最好以鱼和家禽等高蛋白的肉类来代替红肉。
3.少糖
少喝含糖饮料和食物，少吃或不吃能量密集型食物（纤维素量低、脂肪含量较高的食物），减少高加工食品和精加工粮食制品摄入，增加全谷物，如全麦（面包、面食等）和糙米在饮食中的占比；减少含糖饮料，包括软饮料、运动饮料和果汁饮料的饮用。
4.少盐
每天摄入盐总量不超过6克。不仅要少吃咸的东西，还要少吃含钠多的零食或腌制食品。
5.少饮酒和吸烟
有关研究表明，吸烟和饮酒是引起癌症主要的因素，而饮酒是继吸烟和体重超标之后的，第三大可导致癌症的危险因素。烟草中含有尼古丁等多重致癌物，是至少7种癌症（口腔、咽、喉、食管鳞状细胞癌，肝癌，结直肠癌和女性乳腺癌）确定的病因。此外，酒精的摄入量也是引起肠道肿瘤的重要因素，不论是白酒、红酒或啤酒，而且不论摄入多少酒精，都会增加患癌症的风险。
参考资料：
[1]曲歌，徐帅，侯明星等.呼和浩特市结肠癌病例饮食危险因素的对照研究[J].内蒙古医科大学学报.;38(4):-
[2]秦环龙.科学饮食维护肠道健康[J].大众医学..8
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