肠道，是人体最大的免疫系统。
其长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
人食五谷杂粮，产生的垃圾，容易堆积在肠道，还容易发生病变。
其中，最为严重的，就是肠癌。
近年来，肠癌肆孽，越来越多的人，受到肠癌的折磨，痛不欲生。
53岁的李阿姨，在查出肠癌时，似乎并不惊讶。
与医生，开始慢慢交谈起来。
原来，李阿姨，早年丧偶，为了孩子，一直未再嫁。
都说“女子，为母则刚”，这些年来，李阿姨一个人，拉扯大一双儿女，着实不易。
家里有点好吃的，也都给孩子留着了，自己都是吃点剩饭剩菜。
这几年，李阿姨肠胃不太好，经常腹泻，有时还便秘。
这半年来，李阿姨发现腹部肿胀，排便也越来越差，自觉不是什么好兆头。
但是，为了小儿子的婚礼，李阿姨一直没有去做检查。
现在两个孩子都成家了，自己也没有什么牵挂了，医院检查。
这样的结果，李阿姨心里早有准备，也不打算治疗了，免得给儿女添麻烦。
医生不免惋惜，李阿姨的肠癌，早已有异样，如果早点来检查，或许不会这样严重。
肠癌中期，还是建议马上入院治疗，在与李阿姨儿女商量后，李阿姨开始接受治疗。
多数晚期肠癌，都是“拖”出来的：
肠癌，发病隐匿，不易察觉，导致80%的患者，拖的时间久了，恶化到了中晚期。
此外，疏于对肠道的检查，也是一大原因之一。
临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。
早期肠癌，5年生存率在80%以上，晚期则会少至50%。
生活中，一旦身体出现异常，要及时做检查，切莫忽视拖延。
提醒：身体出现3多2痛，及时做肠镜，莫拖到晚期
1、排便次数增多，经常腹泻，甚至便秘、腹泻交替出现。
2、臭屁多，每天放屁次数，超过20次，并且味道恶臭。
3、消瘦的多，突然的暴瘦，体重下降的厉害。
4、腹痛，多在中下腹部，程度轻重不一。
5、肛痛，接近肛门的直肠，出现癌变，很可能会导致肛痛。
这三类人，是肠癌高危人群，希望你不在其中
1、肠息肉者
大多数肠癌，是由结直肠息肉演变而来。
正常息肉腺瘤，形成腺瘤癌变的过程，一般需要5~10年的时间。
尤其是，腺瘤性息肉者，不可逆，是大肠癌的癌前病变。
这类人，一定要定期检查，发现异常，及时就医。
2、爱吃肉者
生活中，吃肉多，蔬菜少的人，也容易罹患肠癌。
有研究表明，每日食用克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。
每日食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。
所以，要注意荤素搭配。
3、久坐者
司机、白领等，久坐一族，也是肠癌高发人群。
长时间静坐，运动少，会导致机体免疫力降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
养护肠道，减少癌变，仅此做好“四个一点”
1、膳食纤维，多一点
现代人，喜欢吃肉，却很少吃蔬果，导致膳食纤维摄入不足。
但是，适当补充膳食纤维，有助于减少肠癌。
膳食纤维，有较强的吸水性，可增加粪便的体积，使粪便成形利于排出。
如此一来，可缩短粪便，在肠道内的停留时间，减少致癌物与肠壁的接触，降低肠道中的致癌物质的浓度，从而减少发生结肠癌的危险。
因此，生活中，要注意，适当摄入膳食纤维，每天膳食纤维摄取，最好保持在25-30克。
芹菜、韭菜、白菜、萝卜等，这些含膳食纤维丰富的蔬菜，不妨多吃点。
红薯、山药、玉米、五谷等杂粮，也富含膳食纤维，也要适当多吃点。
2、润肠茶水，喝一点
生活中，经常喝点润肠道的茶水，可减少便秘的发生，有益肠道健康。
建议肠胃不好的，多以山明姜泡茶饮用。
67%～80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺杆菌引起。
山明姜是一种药食同源的植物，其所含有的姜*素与*酮类化合物，可修复溃疡及受损粘膜，同时抑制幽门螺杆菌感染。
姜*素被誉为胃的天然“修复因子”，根据多项医学证实，其作用于肠胃24-48小时后，幽门螺杆菌及微生物均会呈凋亡状态，且溃疡、粘膜损伤部位有肉眼可见的修复效果。
除姜*素外，山明姜所含的*酮类化合物、槲皮素、桉叶素等共同作用可起到温胃散寒、消食止痛、补肺气，益脾脏的功效。
建议日常取2~7克山明姜沸水冲泡，加盖闷15分钟后饮用即可满足胃肠所需。
3、有氧运动，做一点
运动，可给肠道添加动力，促进肠道排*，减少病变几率。
尤其是有氧运动，对于肠道健康，大有益处。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使，每天跑10-15分钟，也能够帮助消化系统运作。
此外，走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
4、香烟酒水，少一点
吸烟，喝酒，对于肠道健康，十分不利。
研究表明，抽烟的男性，患上直肠癌的几率，比不吸烟者高34%。
而大量饮酒，可能会增加患大肠癌的风险，并且，酒精，能促进结肠癌细胞的肝转移。
因此，养护肠道，减少肠癌，一定要注意，戒烟戒酒，越早越好。
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