数据统计表明，我国70%的成年人都存在不同程度的肠胃不适，这其中有极大部分人都患有肠胃疾病。
而在众多肠胃疾病中，最让人畏惧的就是“癌”！
我国每年新发的大肠癌患者达到了将近40万人，大部分在诊断时，都已经进入了中晚期阶段！晚期后的大肠癌，患者五年内的生存率不足10%。
大肠癌，为何早期难以发现？
所谓大肠癌，其实包括了直肠和结肠道内的癌变，由于癌症早期没有剧烈的疼痛感和特异表现，甚至是早期没有任何症状，所以患者很难在早期发现疾病。
不过，有很多科普肠癌的文章，都提到了肠癌一个典型症状：大便习惯紊乱。
也就是说，患者大便习惯突然就发生了改变，且持续了两周以上都没有缓解。
所以，很多人只要是出现了大便异常，比如三天一次大便，又或者是一天三次大便，就会怀疑自己是得了肠癌。
既然如此，这两种情况，
究竟哪一种才是肠癌信号呢？
大便其实就是食物消化后所剩的残渣，它们不断在肠道内堆积，当积攒到一定数量后，人体就会产生强烈便意，并在肛门括约肌、肠胃蠕动的作用下，将粪便排出体外。
在身体健康的情况下，成年人每日大便在1-2次左右、每周大便次数在2次以上。
但毕竟每个人的饮食习惯、生活环境等都不相同，饮食也会影响到大便的排出。
比如一天内吃下了大量的食物，就可导致大便次数增加；又或者是吃下了生冷、辛辣等刺激性食物，致使肠胃蠕动速度加快，大便次数同样可能发生短暂变化。
三天一次的大便，在大部分情况下也属于正常情况，比如近期饮水量、进食过少，又或者是吃下了过多含膳食纤维较少的食物，这都会导致大便次数减少。
所以，无论是三天一次，又或者是一天三次的大便，都不足以说明是肠癌到来的信号！
真正需要提高警惕的，
其实是毫无诱因的大便习惯改变！
同时还应
近些年来，疾病已经呈现越来越年轻化的趋势。
临床的数据显示30岁以下的青年白领罹患结直肠癌的比例逐渐升高，约占总患病率的10%。
而发病的原因无非是不正确的饮食习惯，而久坐不动的工作学习又使肠道蠕动减缓，使*素在肠道内延长滞留时间，也增加了致癌物与肠道接触的机会，增加大肠癌风险。
有这五个表现，别迟疑，肠癌已经找上门，太多年轻人易忽视！
表现一、便血
之所以出现便血的症状是因为大便和肿瘤表面会摩擦而引起的。
轻者，仅表现为大便潜血试验阳性;重者，可表现有黏液血便、黏液脓血便或纯血便。
一般出现便血的情况很多人会误认为是痔疮引起的，非常容易忽视二耽误最佳的治疗时机。当表现为黏液血便或黏液脓血便时，常被误诊为痢疾而延误治疗;
表现二、排便出现异常
早期可能会出现腹泻、便秘交替出现的情况。
二随着疾病的发展和肿瘤的增长，就会因为肠腔狭窄而出现便秘的情况。
直肠癌患者除了便频外，还有排便不尽感，最初发生在清晨起床后，逐渐增多，每日数次或10多次，甚至夜间也大便数次。
表现三、腹胀不适、消化不良
肠癌引起的腹胀腹痛初期多为间歇性，后期会逐渐转变为持续性，部分患者还会出现肠梗阻，出现腹部剧痛，排气受阻的急性症状。
也有出现慢性肠梗阻，如阵发性腹痛、肠鸣音亢进、便秘、粪便带血和粘液等。
表现四、贫血
肿瘤生长需要大量血液供应。所以随着肿瘤的逐渐增长，病人可出现不同程度的贫血。
表现五、腹部出现肿块
大约有半数的肠癌患者会出现腹部包块，这是肿瘤肠网膜及周围组织粘结引起的肿块，性质不规则，有一定的活动度。
而在肠癌晚期由于肿瘤的浸润程度成高肿块可能会难以活动。
所以，为了避免肠道疾病，日常一定要注意肠道的养护：一、远离重口味饪时食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
温而洁食物的温暖度要适宜，避免冷、冰的饮食你，尽管天气寒冷，但也不要吃过烫的食物，食材一定要清洗干净，烹饪时也应注意清洁卫生。
二、多摄取膳食纤维人体每天摄取20-25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，也可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效地缓解便秘。
富含膳食纤维的食物有：蒲公英、玉兰根、大麦苗等，可以将三者搭配制成茶，每日饮用。
取蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉兰根茶，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质、膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的*素垃圾。
玉兰根对肠道有调节保护作用，这是因为玉兰根富含菊粉，菊粉为水溶性膳食纤维，它进入人体后一般不被消化吸收，而是通过刺激肠壁、增加肠蠕动，且能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能。
也可将大麦苗粉与蒲公英叶粉（取蒲公英叶1.5g、大麦苗粉2.5g）搭配而成的蒲公英大麦青汁
大麦苗粉中含的不可溶性膳食纤维较多，帮助机体及时清除肠道垃圾，可有效预防和改善便秘。二者搭配不仅补充膳食纤维，还可调节身体酸碱平衡。
三、补充益生菌益生菌有着维持肠道健康的作用，而我们可以从日常饮食补充益生菌，帮助维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。
常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。
四、饭后宜休息片刻饭后应该稍微的休息片刻，可以增强胃肠道的抵抗力，午饭后尽量要小睡一会，避免肠胃到血流量进一步的减少。
晚饭之后则要隔一段时间才能休息，晚上睡眠的时候大部分器官会进入代谢缓慢地状态，这个时候强迫肠胃道继续工作，不但胃粘膜得不到修复，还会促使胃部大量分泌胃液，消化食物的同时破坏胃粘膜，导致胃糜烂胃部疾病。
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