33岁的小黎（化名），一直在以来都是一个“吃货”。
然而，最近一个月，小黎不但胃口不佳，排便还出现了问题。
原本小黎有痔疮，所以上厕所的时候偶尔会“带血”，也没有太在意。
可是最近一段时间，小黎还经常腹泻，然后还便秘，几天都不排一次。
这可把小黎折腾的不轻，这一天晚上，小黎更是腹痛难忍，医院检查。
经过一些列的检查，最终小黎被确诊了是肠癌，已经到了中期。
小黎立刻办理了入院手续，开始了与病魔做斗争的日子。
在治疗期间，医生与小黎交谈了很多，发现了一些“蛛丝马迹”。
小黎平时对美食可以说是几乎没有抵抗力，喜欢烧烤、火锅、炸鸡等。
一直以来，小黎都是吃得多，却不怎么长胖，所以，她从来不控制嘴巴，想吃就吃。而小黎的工作也是经常一坐就是一天，平时基本不怎么运动，这都给肠癌埋线了隐患。再加上小黎没有在意身体给出的“信号”，才拖到了如此严重地步医院检查，错过了最佳的救治时机。
上完厕所多看一眼，发现异常，早就医
异常1：便便形状改变
排便后，最好多看一眼，正常的大便，呈现出圆柱形条状。
一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变。
多是肠道内有肿瘤物质，压迫粪便所致。
异常2：便中带血
血便，也是辨别肠癌的最重要的信号之一，但要学会和痔疮区分。
肠癌会导致自身的便便出现脓血便，甚至是黑便，就是便便上带血，血呈粘液型或者发暗发红。
而痔疮引起的便血则是鲜红色，呈滴状的感觉。
此外，排便规律发生改变，也要去查肠道
排便的次数，由原来每天一次变为两三次，每次大便结束后，会有大便不尽的感觉，甚至便秘后出现腹泻，或仅为大便开始时干燥、末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都要警惕是肠道病变了，莫忽视。
下面这4种食物，堪称肠癌“加速器”，尽量少吃
1：油炸食物
油炸食物吃太多，会增加罹患肠癌的风险。
尤其是肉类，在高温烹调时，蛋白质及氨基酸，会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。
2：烧烤食物
食物经过烤制，会破坏其中营养成分，导致蛋白质变质，产生苯并芘、杂环胺等致癌物。
经常吃这类食物，增加肠道消化的负担，会引起便秘，腹痛，甚至是癌变。
3：麻辣重味食物
比如麻辣香锅、滚烫的火锅、麻辣烫、麻辣小龙虾等等。
这些重口味的食物，很容易刺激肠道，加重肠道负担，引起腹泻，甚至是肠癌。
4：加工肉制品
所谓加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等，以增强口味或方便存放的产品，是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。
研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
这类加工肉制品，吃得越多，患肠癌几率越大，一定要注意忌口，切莫贪嘴。
养护肠道，多食三蔬，常饮三水，做好三事
多食三蔬
1：韭菜
韭菜不仅富含膳食纤维和类*酮，而且含有大量的锰。
锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。
韭菜还含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种辛香气味，有助于疏调肝气、增进食欲，增强消化功能。
2：菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热*，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热*的“清理工”。
菠菜还含有大量的抗氧化剂，抗衰老、促进细胞繁殖，对身体健康，大有益处。
3：豆芽
豆芽中的叶绿素可防治肠癌，尤其是直肠癌。
豆芽，还含大量丰富的天门冬氨酸，能使机体减少乳酸的堆积，有利于消除疲劳。
中医认为，豆芽味甘，有清热解*、利湿通下等作用。多吃点豆芽，有益肠道健康。
常饮三水
1、温开水
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝水，可减少肠道有害气体的生成和排出，有益肠道健康。
温热的白开水，35℃-40℃，是最佳选择，胃肠最舒适的温度。
主动喝水，补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
2、热茶水
除了白开水，喝点植物茶水，润肠通便，排肠*，预防癌症，效果更佳。
植物茶水，比白开水好喝，比饮料健康，是养护肠道，不错的选择。
*蓝菊根茶，泡水代茶饮，可排肠*，改善肠道菌群，润肠通便，预防癌变。
*蓝菊，是从欧洲引入国内的一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。
相关研究表明，*蓝菊根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
同时，还能清肠排*，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
因此，生活中，经常用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。
3、淡汤水
经常喝点汤水，对于胃肠都十分有益。
尤其是蔬菜汤，如木耳白菜汤，双二汤等，可洗涤肠道，护健康。
经常用黑木耳，大白菜，银耳等，煲汤喝，对于肠道健康，十分有益。
黑木耳，含大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“*素”，并将其排出“洗涤”肠道。
大白菜含纤维素，能润肠、排*，还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。
做好三事
1、再忙也要运动
久坐不动，缺乏锻炼，是导致肠道病变的主要因素之一。
久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物滞留肠内，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
此外，长期久坐，还会导致机体免疫力降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
所以，不论多忙，都要坚持适当的运动，切莫太懒惰。
适量运动，增加消化液的分泌，促进消化，还可促进肠道蠕动，利于粪便排出，改善便秘。
运动，还可能提高身体抗病能力，可减少肠癌发生的危险。
运动，改变和预防便秘，促进排便排出，减少脂肪分解物中一些致癌物质与结肠黏膜的接触机会，从而减少结肠癌的发生。
2、控制好体重
肥胖，会增加罹患肠癌的风险，所以要控制好体重，不能超标。
肥胖者，脂肪堆积，还会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。
所以，生活中，要注意，迈开腿，多运动，控体重，避免过于肥胖。
3、重视检查别忽视
重视肠道检查，尤为重要。
临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。
精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。
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